ボディメイク&ダイエットのコラム


「バーベルでのスクワットは女性に必要?」についてのパーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)のボディメイク&ダイエットコラムです。

ボディメイクやダイエット、ボディシェイプスクール、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング、ダイエットジム、ボディメイクジム、モデル塾、トレーナー資格、パーソナルトレーナー養成スクールなどの参考にどうぞ。


バーベルでのスクワットは女性に必要?




ダイエットのためには筋肉が必須。

その効率良さを追求すると、重量をかけたバーベルスクワット、デッドリフトに代表されるBIG3といわれる種目になります。

ただ一点、見落としな点があります。

女性がいきなり重量かけたバーベルでのスクワットやっても、拒否反応起こしてしまう・・・。

つまり、ボディメイク的には、女性がいきなりバーベルでのスクワットやるのは辛いのに意味がない・・・。

かといって、マシントレーニングや重量無しトレーニングでは意味のないことはもう周知の事実です。

そこを、どうするか?

そこがパーソナルトレーナーとしてのボディメイクの腕の見せ所ですし、個人指導パーソナルトレーニングの形式をとる利点でもあるのです。

いきなり、重量かけたバーベルスクワットさせられて辛かった・・・

そんな悲鳴の女性のボディメイク相談が増えています。

いやなのに重量をかけたバーベルスクワットやっている・・・、そういう場合は、そのあなたの身体からの声にきちんと耳を傾ければよいのだと思います。




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