パーソナルトレーナーによるボディメイク無料相談
ボディメイクやカラダ作りに、日々、ひとりで奮闘されているあなた。あなたのボディメイクのトレーニング内容について、パーソナルトレーナーに相談してみませんか？日々多くの方に直接個人指導のパーソナルトレーニング指導を行っているパーソナルトレーナー、短期間で効率よく確実に結果を出している非常に経験実績豊富なボディメイクのスペシャリストであるパーソナルトレーナーが、あなたの疑問点に、Web上で無料相談アドバイスさせていただきます。
おひとりでご自宅やジムでカラダ作り頑張っていらっしゃるあなたを、パーソナルトレーナー尾関紀輝とShapesパーソナルトレーナーは、心から応援させていただきます。我々パーソナルトレーナーは、少しでも多くの人の役に立てることが幸せであり、パーソナルトレーナーの喜びでもあり、パーソナルトレーナーとしての社会的役割でもあると考えております。ダイエットやカラダ作りなど、ボディメイクで壁にぶつかったら、ぜひ、我々プロのパーソナルトレーナーにご相談くださいませ。
パーソナルトレーナーにWEB上でボディメイク無料相談したい方は、こちら
パーソナルトレーナーによるボディメイク相談＆回答アドバイス
ボディメイク相談 Part-40
はじめまして、わたしは今１０代最後の歳を終ろうとしています。おなかの肉、足の肉、、、全然落ちません。やっていることは、家から２駅先の駅まで３０分かけて毎日学校の行き帰りで歩いています。でもおなかの肉はいっこうに取れず・・・高校2年生のときに体重はピークを向え156センチで68キロありました。でも炭水化物抜きダイエットをして今は62キロです・・・パーソナルトレーナーボディメイク無料相談 続きへ
ボディメイク相談－Part-39
はじめまして。 最近「カラダスキャン」なるものを購入し、早速計ってみた んです。身長：１８４ｃｍ 体重：８３．２ｋｇ 年齢：３０歳 性別：男 ・筋トレ暦６ヶ月。体をもっと引き締めて体をもっと引き締めて、筋量も増やしたい。週３～４の筋トレで・・・パーソナルトレーナーボディメイク無料相談 続きへ
ボディメイク相談－Part-38
43歳女性です。ジムトレーニングを始めて3ヶ月になります。 現在、BMI19 45.5Kg 体脂肪21.5％ 筋肉量33Kgです。 1ヶ月目で体脂肪が２％減り筋肉量は１Kg増えました。 2ヶ月目と3ヶ月目ではほとんど変化がありませんでした。体脂肪はこのままで・・パーソナルトレーナーボディメイク無料相談 続きへ
ボディメイク相談－Part-37
ジムに通い始めの頃、筋肉量、体脂肪等を測定出来る機械の判定で『かくれ肥満』と診断され、それ以来、理想型になれる様、基礎代謝をあげて体脂肪を減らし、体全体を引き締める事だけを目標に、ジムに通い始めて約半年が経ちました・・パーソナルトレーナーボディメイク無料相談 続きへ
ボディメイク相談－Part-36
はじめまして。27歳、女性です。週に最低3回はジムに通って、筋トレ、有酸素運動などをしています。去年、ジムのスタッフの方に筋トレメニューを作ってもらい、半年で51キロから43キロまで体重を落としました。そのときは・・・パーソナルトレーナーボディメイク無料相談続きへ
ボディメイク相談－Part-35
はじめまして、18歳女性です。足が太いのが悩みで、一ヶ月ほど前から腕、足、お腹の筋トレをしています。筋トレのほうは順調なのですが、ふくらはぎ、ふとももともに筋肉がついてきて、前より太くなった感じがします。筋トレは毎日朝、昼、晩と三回にわけて・・・パーソナルトレーナーボディメイク無料相談続きへ
ボディメイク相談－Part-34
３８歳女性です。スポーツクラブで週４日程エアロビクスをしていましたが、昨年より競技エアロビクスを本格的に始めました。トレーナーに相談しながら筋トレをしていますが、どうやら方法がまずかったらしく、全体的には左側に比べ右側が強く踊っていても右に引っ張られる傾向があります。右利きなので多少はあるにせよ・・・パーソナルトレーナーボディメイク無料相談 続きへ
ボディメイク相談－Part-33
いまジムに通い始めて２週間目です。ランニング30分⇒各筋トレ15×3セット⇒バイク30分でやっているのですが、ランニング30分の後バイクして筋トレで終了のほうがいいんでしょうか、又金曜日が休みで今はそれ以外は毎日行っているのですが週何回位がいいのでしょうか、教えて下さい・・・パーソナルトレーナーボディメイク無料相談 続きへ
ボディメイク相談－Part-32
31歳女性です。ジムに通いはじめて4ヶ月になりますが痩せるどころか２キロも太ってしまいました。体脂肪は最初とかわっていません。とにかく下半身のサイズダウンをしたいのですが、何がいけないのかアドバイスをお願いします！今は体重44キロ、体脂肪率23％です・・・パーソナルトレーナーボディメイク無料相談 続きへ
ボディメイク相談－Part-31
はじめまして。岩手県に住む22歳の男です。体重の事でご相談があります。現在仕事が多忙を極め、8時～23時までの仕事を週6日という生活をしています。そのため、夜の食事の時間も不規則ですし、運動する時間も限られています。1年前は70kgだった体重も今では85kgになりました・・・パーソナルトレーナーボディメイク無料相談続きへ
ボディメイク相談－Part-30
はじめまして。 ２１歳女性、今現在は１６１ｃｍ６４ｋｇ、体脂肪率２ ７．８％、筋肉量４３ｋｇです。約2ヶ月位前から週３～４ 回ぺースで本格的？二トレーニングをしています。 有酸素は週に２時間程度です。多くて４時間。ヨガやピラティスもやります。 体重にはこだわらず、体脂肪を２０％をきりたいんです。カットももちろん出したいですし、下半身がかなり太いので筋肉隆々で細くしたいです。パーソナルトレーナーボディメイク無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-29
はじめまして！突然申し訳ありません。大胸筋のトレを始めて1年半が過ぎました！上がる重さは少しは増えたのですが見た目には変化がありません厚い胸板を作 りたいのですが、自分のベンチプレスの内容を診断お願いできないでしょうか。パーソナルトレーナーボディメイク無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-28
１８歳、女性です。３ヶ月前までハードな部活（バド ミントン）をしてて、体全体にかなりがっちり筋肉がついています。運動しなければ落ちるかな、と思っていましたが、一向に落ちない上に脂肪がついて全体的にたるんでしまいました。特にももの筋肉がすごくて、ズボンが入らないくらいです。本当にどうにかしたいんです。どうやって筋肉と脂肪を落としたらいいのでしょうか？？パーソナルトレーナーボディメイク無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-27
初めまして、23歳(女)す。高校の終わりから食事制限とジムでダイエットを始めて2年程で56kgから42kgになりました。しかし、卒業して会社に入ってからだんだんと体重が戻り、現在は51kgです。これではマズイと思い、鶏肉中心の食生活に変え夜も少量にしています。総カロリーは1200kcalくらいではないかと思います。パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-26
初めまして。私は33歳の男性会社員（内勤）です。早速ですが、質問をさせて下さい。私は現在、ジムでウェイトトレーニングをして4年目になりますが、思ったように体が大きくならなくて悩んでいます。微増ではありますが体重は増えているものの、さして実感が得られる程、見た目に変化はありません。内容は週に最低3日はトレーニングをし、その殆どがフリーウェイトで・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-25
２５歳、男性です。私は物心がつく前からつま先立ちで歩く癖があったらしく、現在でもその癖が直らないためつま先の筋肉が不必要に厚くなってしまったのか、足の指が少し上に向く感じになっています。そのためかかとをつけて普通に立つとそれだけでバランスが悪いのを自覚・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-24
今、２６歳（女）なのですが、１７歳の頃、自分で言うのも何ですが、足が細いと言われていました。しかし、その後、遠くの大学に通い、卒業後は立ち仕事に従事した為、足が太くなってしまいました。夏に減量の為、週２回位のペースで４ヶ月程、ウォーキング（午後２時位から、夜の１０時位まで）をしたこともあります。それは主に、２４歳の時と２５歳の時です。しかし、体重は元に戻ってしまいました・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-23
ここ最近？おなかが少し出てきたんです汗(つまめるくらい)。そこで筋トレを始めようと思ってるんです。実は去年の夏頃、３ヶ月程度筋トレをしていました。辞めた理由は筋肉痛が無くなり・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-22
２４歳男性で１６８ｃｍ、５８kg、体脂肪率１１％なのですが、これを５５kg、体脂肪率一桁にしたいと思っており、もう一年近くこの状態です。現在運動は週６回２時間程度の有酸素運動・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-21
3年前からシェイプアップに取り組み 自己流の家で出来るトレーニングと食事療法で 1年で157cm50kg32％から38kg17％まで落ちました。その後油断をしていたせいか・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-20
はじめまして。私は37歳、会社員です。今回は、目標の体脂肪率10％を達成るための質問です・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-19
29歳女性です。頚椎や背、肩甲骨周辺の凝りが激しく、身体全体が右に傾いている感じに悩み整形外科にてレントゲンを撮りました所、頚椎から肩甲骨につながる・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-18
初めまして。東京在住26歳（女）の○○と申します。私の悩みはどうしてもお腹回りの肉が取れないことです。子供の頃に少しやっていたバレエを1年前から再開しているのですが・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-17
こんにちは。パーソナルトレーナーを目指してアメリカで勉強中の１９歳（女）です。体作りのことでホントに悩んでいることがあります・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-16
はじめまして。32歳のサラリーマンです。現在、ジムに通いだして6ヶ月になりますが、順調だった成果がどんどん落ちていってかなり悩んでいます。筋トレ頻度は最初の3ヶ月はほぼ毎日でしたが、現在は3日に1回（有酸素運動は週5日のペース）です・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-15
サイトを拝見し、是非ご指導をお願いしたいと思っていますが、残念ならが海外在住で難しい現状です。159cm、46kg、体脂肪は14-16％ですので全体的には筋肉質のやせ型で、鎖骨やあばら骨がすけて見えます。顔が小さく、骨格がしっかりして手足が長いタイプなので・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-14
43才の男性です。（１６５CM、６６Kg）筋トレ暦１０年ほどですが、仕事の関係でブランクがあり、ここ３年ほどフィットネスクラブで、まじめに励んでいます。トレーニングの頻度は仕事上、週２～３回が精一杯です・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-13
アドバイスをお願いします。私は1年間アメリカに留学してきました。運動不足と偏った(しかも量の多い)食事で体重が13kgもふえてしまいました。帰国次第すぐにジムに通うつもりです・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-12
こんにちは。3月からジムに通って、体型のサイズダウンを目指しています。筋肉が程よくついて、脂肪が落ち、痩せているという印象の身体になりたいと思っています。道のりは遠いですが、hitomiさんや浜崎あゆみさんのような体型になりたいと思っています・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-11
始めまして。３1歳で空手を始めて９ヶ月になる男です。昔から体が硬く、ストレッチはしていますが、開脚のとき内股より股関節の外側が痛くて開きません。伸びている内股とは違った、なにか骨がぶつかったような痛さなのですが、これはどういう痛みなのでしょうか・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-10
はじめまして。38歳、バレーボールを週２回練習しています。とてもむくみやすい体質で、特に生理直前に なると2～3㌔体重が増えてしまいます。35歳くらいまで165㎝、58㌔くらいが中心的な数値だったのですが、ここ1,2年で60㌔をウロウロするようになり、昨年からはとうとう50㌔台に戻らなくなってしまい・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-9
色々なダイエットを行ってきましたが、脂肪を落とすのには、筋トレが一番現実的な効果があることがやっと分かってきました。週３回が理想と言われてますが、ジムに行く時間がなかなか定期的に取れません。やはり、行ったり行かなかったりでは効果ないのでしょうか・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-8
初めまして、３０歳になってから身体への肉づきがとてもよくなってきてしまって特に腰周りが・・・ ジーパンからはみ出る部分 ここはどうやったら落ちるのでしょう？トレーニングの方法などあれば教えてください！今最高に太ってます・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-7
左膝は２年前に余儀なく傷みに耐え兼ねて半月板部分切除し、マラソンやエアロ復帰までいきましたが、とうとう右膝まで損傷させてしまい、右は切除せずに頑張ろうと思ってます。筋トレメニュー教えて下さい・・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-6
スクワットやデッドリフトをするときベルトをしてトレーニングしたほうが安全なのでしょうか？パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-5
昨年の３月にスポーツクラブに通いだして、１年半経ちます。高校時代に短距離をやっていたのですが、浪人・大学・社会人と７年近く運動から遠ざかってしまっていたので、体重80kg・体脂肪25%とひどい状態になってしまいました・・パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-4
玄米食べるとカラダにいいし、やせると聞きました。食べているお米を白米から玄米にしようと思っています。本当にいいのでしょうか？パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-3
ウエストを細くする方法を教えてもらえますか？パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-2
自分で週２回は、ジムでウェイトトレーニングしていますが、カラダが変わりませんが、回数や重さがよくないのでしょうか？パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
ボディメイク相談－Part-1
痩せたくて、毎日走ったり、エアロビクスしたりしてますが、全く変わりません。なぜでしょうか？パーソナルトレーナーによる無料相談回答へ
