Shapesダイエット基本原理
ボディメイクのファースト・ステップ。“ダイエット”
誰もがご存知の事ではありますが、食べる量（摂取カロリー）より消費される量（消費カロリー）が多くなれば痩せます。
ここで大事なのは、食事制限をして摂取カロリーをとにかく減らせばいいというわけではないということです。
カロリー制限だけのダイエットはリバウンドを招き、自ら“太りやすく痩せにくい体質”をつくりにいっているようなものです。
では、とにかくたくさん運動すればよいのかというと・・・。
ここで体内の消費カロリーの内訳を見てみましょう。
基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー（７０％）
活動代謝・・・運動などで消費するカロリー（２０％）
UCP・DIT・・・熱放出量（１０％）
このように基礎代謝が７０％なのに比べ、活動代謝はたったの２０％しかないのです。
“とにかく運動”というように体内のたった20％しかない活動代謝で痩せようとするのも手ごきボートで太平洋を横断するような気の遠くなる話です。（一生懸命一時間ジョギングしても消費できるカロリーはおにぎり一個にも満たないのです。）
日本では一般的にこのように“低カロリー食と運動でカロリー消費”という組み合わせでダイエットしようという概念が根付いていますが、これは痩せる事が大変なうえにリバウンドを招く、とても危険な考えです。
Shapesでは体内の７０％を占める基礎代謝を上げることに特化したメソッドで、サイズ・体重などのダウンだけでなく、同時に体の基礎代謝を上げ、“寝ていても脂肪の燃えるヤセ体質につくりかえてしまう”ということをします。
つまり、ただ痩せるだけでなく、体質ごと変えてしまい、勝手に痩せてくれる体にしてしまうということです。
太平洋を手ごきボートで横断するのではなく、ジェット機を作ってしまって、一気に目的地にたどりつこうということです。
この方法は生理学に基づいた、確実な唯一の方法なのです。
体内の７０％を占める基礎代謝を上げ、寝ていても脂肪の燃えるヤセ体質をつくる。
では、基礎代謝を上げるにはどうすればいいのか。
答えはひとつ。基礎代謝は筋肉量に比例するので、筋肉を増やすしかありません。
Shapesではトレーニングと食事のダブルアプローチをして、筋肉を増やし、基礎代謝の高いヤセ体質をつくっていきます。
トレーニングについて
ただ、ここでまず初めにご認識して頂きたいことがあります。
筋肉を増やし、基礎代謝を上げる、というご説明をしましたが、女性は男性に比べ、筋肉をつくるホルモンの量が二十分の一と非常に少ない為、筋肉を増やす事はとても難しいことなのです。
つまり、そのブランクを埋めるプロの知識・技術を伴った質の高いトレーニングをしなければいけません。
では、その“質の高いトレーニング”とはどういうものか。
それには様々な条件を満たす必要があります。
Shapesでは、当然、その条件を満たすトレーニングを行っています。
そして、ただそれだけではなく、“女性でも、確実に、そして最短で”結果を出せる仕組みにしています。
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