パーソナルトレーニングのよくある質問
●ボディメイクしながら体脂肪もぐっと落としていきたいと思っています。基礎代謝を上げるために筋トレが組み込まれると思いますが、女性の私が筋トレすると、男性のようなむきむきなカラダになりませんか？
ご心配無用です。男性のようにはなりません。なぜなら、筋肉をつけるホルモンが女性は男性の２０分の１しかないからです。女性のボディビルダーのようになるには、涙ぐましい努力と時間が必要なのです。そして、それに加え、ムキムキになるためのアプローチも必要なのです。週２〜３回位の筋トレ、特に筋トレ初心者の場合には、絶対そのようになりませんのでご安心ください。もしも万が一なったとしても、筋トレしなければ、筋肉は落ちていきます。
また、シェイプスボディメイクならではの解剖学と筋生理学に基づいた、あなたのご希望のカラダつきに合わせ、あえて、ターゲットとしている部分の筋肉を落とすスピードを加速させるため、骨格的アプローチ方法も取り入れております。ムキムキにせず、筋肉質なカラダにしないで、脂肪を寄せ付けない基礎代謝高いカラダ作りのノウハウを多く持っております。多くのトップモデルの指導経験とノウハウで、あなたのボディメイク要望にお応えします。おかげさまで、骨美人を目指す多くの女性の方に特に支持されてされております。
参考までに、Shapesパーソナルトレーニングを週２回受講されている女性の写真をお載せますね。
世界レベルのモデル Ａ．Ｍさん 旧Shapes渋谷ジムにて
どうですか？ムキムキでしょうか？逆に、どんどんスリムになっていきます。
ご参考までにこちらも → モデルＡ.Ｍ meets Ozeki'sボディメイク
●パーソナルトレーニング開始にあたっての打ち合わせの場所はどちらになりますか？
Shapes事務局になります。
渋谷区道玄坂1-12-1
渋谷マークシティ WEST 22階
渋谷駅ビル直結
Shapes事務局 お客様窓口
03-4360-5361
大阪の場合は、心斎橋付近になります。
●ちなみに、シェイプスパーソナルトレーニングでボディメイクされている方は、何人いらっしゃいますか？
現在、定期的にシェイプスパーソナルトレーニング受講されている方は、週１〜３までとさまざまですが、月平均１５０名の方とパーソナルトレーニング契約させていただいております。定期的ではなく、たまにとか、月に１回とかの方も含めると、一ヶ月に約５００人近くになるかと思います。おかげさまで、大変多くのお客様をご指導させていただく機会を日々与えていただいております。「パーソナルトレーナーはお客様に勉強させてもらうもの」をモットーに、色々な方、色々なカラダ、骨格、性格と、私も日々勉強させていただいて、急速に進化し続けていると自負いたしております。パーソナルトレーニングが初めての方も安心してご利用していただけるかと思っております。
●若い女性モデルの方が多いようですが、一般人の私がシェイプスでボディメイクしても良いのでしょうか？
シェイプスが、敷居が高く感じるようでしたら、申し訳ございません。確かに、近年、モデルさんや、その卵さんのボディメイク指導数は非常に増えてきております。モデルさんのボディメイクが究極のボディメイクだとしたら、私たちシェイプスは、その現場で、究極のレベルを学ばさせていただいていることになります。その多数のノウハウは、万人の女性に当てはめることができると信じております。
●世の中、やせたい人が主流ですが、私の場合、やせる必要は全くなく、むしろ、女性らしくなるために適度に体脂肪をつけたいと思っております。可能でしょうか？
体脂肪を落とす方法だけでなく、そもそも、体脂肪がつくメカニズムは？とか、体脂肪が燃えるメカニズムとは？が分っていれば、その逆をすれはよいだけですので、可能です。シェイプスでは、体脂肪がつくメカニズムや、体脂肪が燃えるメカニズムを、方法論だけでなく、身体機能から勉強してきております。
●食事制限とか厳しいでしょうか？
ボディメイクにおいて、エクササイズと食事は、切っても切り離せない存在です。食事のレベルを上げればカラダのレベルも上がります。シェイプスパーソナルトレーニングでは、トレーニング内容、指導技術にも絶対の自信を持っております。一方、全国でのOzeki'sボディメイク塾での食事セミナー、雑誌などで証明されているように食事指導内容にも絶対の自信を持っております。しかしながら、その高レベル食事指導技術を、どのようにお使いになるかは、あなたの選択となります。それを100％使うか、50％使うかは、あなたの望む結果がどこのレベルにあるかにもよるからです。100％実行しなさいとか、押し付け指導はいたしません。あくまでも、そのあなたの望むレベルに合わせて、指導アプローチさせていただくのが個人個人に合わせた形で指導するのがパーソナルトレーナーの本当の役目と考えているからです。単に食事量を減らすとか、○○の完全抜きとか、厳しい食事制限を強制するようなことは一切いたしませんので、ご安心ください。
●シェイプスパーソナルトレーニングを受けてみたいのですが、尾関トレーナーは男性なので、女性の私としては、少々不安があります。変なお話ですが、男性トレーナーだと、彼氏があまりいい顔しないのですが・・
ご安心下さい。シェイプスパーソナルトレーニングが実施できるのは、私、尾関のみでありません。女性の優秀なShapesパーソナルトレーナーも多数おります。こちらを参考にしていただければと思います。
Shapesパーソナルトレーナーとは？
●毎回担当トレーナーが変わるのでしょうか？
ご安心ください。一度、決まった担当で、ずっと個人指導セッションを行います。ただし、トレーナーが病気、出産、解雇などの理由により、セッション担当を行うことができなくなった場合は、担当交代することもあります。この点、ご了承いただければと思います。
●受講者の方々は若い女性が多いようですが、シェイプスパーソナルトレーニングは年齢的なものは関係ありますか？
シェイプスパーソナルトレーニング受講者の平均年齢は大体２０代〜３０代の女性が大部分です。しかし、それより若い１０代後半の高校生、大学生の受講者もたくさんいらっしゃいます。一方、５０代以上の女性も、上は７０代の方もボディメイク目的の女性もいらっしゃいます。あなたの目的、あなたのカラダに合わせたレベルで無理ない形で行っているシェイプスパーソナルトレーニングは、年齢的なものは全く関係なくできますのでご安心いただければと思います。
●各コース、内容的にどう違うのでしょうか？
基本的に、内容には、違いはございません。どのコースも、あなたの目的に合わせて、あなたのカラダに骨格レベルから、アレンジして行います。サポート期間やセッション回数の違いとお考えくださいませ。ただ、美ボディコースは、もうシェイプアップは必要ない方向けコースとなっております。シェイプアップやダイエット効果もご希望の方は、ミラクル、プレミアムコースがおすすめです。
シェイプスパーソナルトレーニングシステム
●ボディメイクを習慣つける目的もあり、基本的には長期でお願いしたいと思います。しかし、いくら実績のあるパーソナルトレーニングとはいえ、初めての私には、いきなり６ヶ月だと多少不安が残ります。３ヶ月コースと６ヶ月コースと、どちらにしたらよいでしょうか？
大変ありがたいことに、ここ５〜６年特に、長期でのトレーナー契約ご希望の方が増えております。コースの更新は簡単にできます。始めは、金額的な、リスクの少ない期間、回数をおすすめいたします。パーソナルトレーニング契約の性質上、回数、期間を減らしての返金はできかねますので、不安が残る方は、プレミアムコースから、スタートすることをおすすめいたしております。
シェイプスパーソナルトレーニングシステム
●自分に合っているシェイプスパーソナルトレーニングが、どのコースなのか、週何日がいいのか分かりませんが・・
ご安心ください。まずは、会って、じっくりお話して、目的、時間、予算など、あなたに合ったパーソナルトレーニングプランを提案させていただきます。まずは、打ち合わせ日程を決めましょう。これは、もちろん無料です。また、お会いしたからといって、無理な勧誘等一切いたしません。会ってお話した後、じっくり考えていただいて、パーソナルトレーニングを申し込む、申し込まないをお決め下さい。まずは、お気軽に打ち合わせ日程をお問い合わせください。
打ち合わせのお問い合わせ
ただ、最近、ありがたいことにお問い合わせが非常に増えております。それに伴い、シェイプスパーソナルトレーニング受講には、さらさら興味がないのに、シェイプスボディメイクの方法だけをお聞きにこられる方もおられます。そのような趣旨の方には、申し訳ありませんがご遠慮いただいております。私の時間がたくさんあればよいのですが残念ながら時間は限られております。その時間を少しでも、ボディメイクで路頭に迷っている方に当てるのが私の使命だと思っております。ご理解よろしくお願いいたします。
●ジムに行ったこともないし、トレーニングも初めてですし、運動経験もほとんどありませんが、大丈夫でしょうか？
ご安心下さい。私のトレーニング受けられている方の半数は、どこのジムにも行ったことなかった方です。また、９割くらいの方が、ダンベルも持ったこと無い方です。ですから、特に初心者の方への指導アプローチは、十分熟知しております。また、私、尾関自身、昔、実は、運動嫌いでした。ですから、そのような気持ちは十分理解でき、やさしく、丁寧に対応できると自負いたしております。また、Shapesでは、ボディメイクを運動と、とらえていません。ボディメイクは、カラダの化学反応と考えています。
●期間を決め、定期的にパーソナルトレーニングを行うコース受けようかと考えていますが、はたして、私に、出来そうなのか不安です。無料パーソナルトレーニングのお試し体験コースとかはありますか？
申し訳ございませんが、無料体験は行っておりません。なぜなら、シェイプスではボディメイク内容に、長年にわたり多くの絶大なるご支持をいただいており、「無料体験→有料へ」という、わらをも掴むような営業は必要ないからです。まずは、１回単発か回数券での料金で、有料でパーソナルトレーニングを受けていただく形となります。ただ、いったん単発で受けて頂いて、ついていけそうであれば、その分を各コースに、後から充当相殺することはできリスクを最小限にしていただけます。申し込み時に、お気軽に申し出てください。
●始める前なのに、不謹慎な質問で申し訳ありませんが、月謝コースで、トレーニングを中止する場合は、どうすればよいのでしょうか？
いいえ、不謹慎なことありません。大事なポイントですよね。スケジュール的なこともありますので、月謝制コースの場合は、１ヶ月前までに申し出ていただければ、大丈夫です。その際、中止のその理由なども、こちらから聞きませんし、いいたくなければおっしゃらなくてもかまいません。パーソナルトレーニングは、パーソナルトレーニングとして終了しても、人間関係は人間関係、別の次元で、進行させるべきものと考えております。その後、ジムや街でお会いすることがあっても、挨拶くらいしたいですからね。私としては、あなたに合ったきちんとしたトレーニングすれば、カラダが変わるのだと、たくさんの方に、お伝えできることこそ生きがいと思っております。
●パーソナルトレーニング時には、どのような服装がよろしいのでしょうか？
動きやすい格好ならどのような服装でもかまいません。
シューズについては、なるべく、エアーとかクッションが入ってなく、ソールがやわらかく、薄めなものがおすすめです。エアロビクス用、ジョギング用は、不向きといえます。また、アクアシューズは、底が薄い点は良いのですが、本体部分がメッシュとなっているため、あまりにも横の動きに弱く、ふんばっると力が外に逃げてしまうので、ボディメイクのためのトレーニングには不向きともいえます。
よく分からないという方は、とりあえず、わざわざ買わなくても結構なので、ご自身がお持ちの運動向きのシューズで、トレーニング始められれば良いかと思います。見ていて、あまりにも、問題あれば、私やShapesパーソナルトレーナーが、お教えいたします。
意外に良いのが、中学高校時代の体操履きです。でも、１０年くらいたつとソールのゴムが劣化している可能性ありますので、確認されるといいと思います。ひも付き体操履きは、安くて性能も良く、トレーニングに、おすすめです。
中学高校時代の体操履きの例
フットサル用シューズにも向いている種類もあります。フットサル用も、おしゃれなものが多いですね。こちらも、参考にしてください。
 
こんな感じも大丈夫です。コンバースの布バージョンです。エアーも入ってなくて、いいですね。
ちなみに、一般的にジムでは、内履きシューズを履かないと、ジム施設側から怒られますが、Shapes渋谷ジムはシェイプスパーソナルトレーニング専用施設なので、一般ジムメンバーがおりませんので、シューズ無しでもトレーニングは可能です。
●パーソナルトレーニングの料金は、どのようにお支払すればよいのでしょうか？
料金のお支払は、お手数ですが、金銭トラブルを避けるため、コース開始前までに、直接、指定の口座へ振り込みでお願いいたしております。
●友人と一緒にパーソナルトレーニングを受けたいと思いますが、可能でしょうか？
申し訳ありません。私の場合、複数の方相手でのパーソナルトレーナーとしての指導は、行っておりません。たとえ、１対２であっても、１対１でない限り、本当の意味でのパーソナルトレーニングとは言えないと考えているからです。
●友人と一緒に同じ時間帯に同時進行でパーソナルトレーニングを受けたいと思いますが、可能でしょうか？
上記の通り、１対２は不可ですが、Shapesパーソナルトレーナーが２人、同じ時間帯に同時進行する形は可能です。１人だと不安な方は、ぜひご利用ください。実際、カップルでそれぞれ、２人のShapesパーソナルトレーナーをつけて、同じ時間帯でOzeki'sパーソナルトレーニング受講されていらっしゃるカップルの方もいらっしゃいます。
●参考までに、シェイプスパーソナルトレーニングを受けているのは、どんな職業、どんな目的の方がいるのでしょうか？
目的は、ボディメイク、ダイエット、シェイアップ、体力ＵＰ、勉強のため等で、特にボディメイクは、全体的な体脂肪減、体重減を求めるダイエット的要素を望まれるのは当たり前で、内ももの形をよくしたいとか、鎖骨を出したいという、その一歩踏み込んだボディメイク要望を持たれている方も多くいらっしゃいます。職業は、主婦、ＯＬ、モデル、会社員、自営業者、会社役員、医師、治療師、スポーツ競技選手、ピラテスインストラクター、ヨガインストラクター、エアロビクスインストラクター、同業のパーソナルトレーナーの方です。モデル関係に関しては、業界一のモデル指導数になっております。
特に同業のパーソナルトレーナー方には、北海道から関西、九州まで、全国からShapesパーソナルトレーニングを受講されにきていただいております。
ピラテスインストラクター、ヨガインストラクター、エアロビクスインストラクターがシェイプスパーソナルトレーニング受けているのは意外だとおっしゃる方がいらっしゃいますが、その方々がおっしゃるには、「人前に立つ以上、ボディメイクは必要とのこと」。また、「ピラテスやヨガだけでは、インストラクターとして説得力あるカラダは作れないから」ともおっしゃっています。
●パーソナルトレーニングしたいが、時間が早朝か夜中しかありません。可能ですか？
もちろん、可能です。早朝や夜中に定番で私のパーソナルトレーニングを受けられている方もいらしゃいます。ゴールドジム原宿、Shapes渋谷ジムなど２４時間可能な施設なら大丈夫です。ただし、極端に早いとか遅いとか、朝６：００前や夜２４：００以降は、多少料金ＵＰとさせていただく場合もありますので、まずはご相談ください。不規則な仕事をしていらっしゃる方は、確実に取れる時間に、早朝や夜中にこっそり効率よくパーソナルトレーニングという場合が多いのです。お忙しい方、努力は人に見せるものではないとお考えの方は、時間帯を工夫されるのもよいのかもしれませんね。
●コースを考えていますが、その期間中に１０日間旅行の計画があります。その場合はどうなるのでしょうか？
ミラクル７５コースですと、７５日間に１５〜２０回のパーソナルトレーニングセッションがあるわけですから、その７５日間の間に１５〜２０回セッションをこなす形となり、その旅行期間を除いてパーソナルセッション設定していただく形となります。あくまでも、期間に対する料金システムとなっております。ミラクル７５コース開始日が１月１日だと、終了日は３月１５日とお考えくださいませ。
●パーソナルトレーニングをお休みする場合、振り替えはできますか？
お客様からの申し出の場合、コース開始スケジュール設定後は、手数料４０００円という形で、お受けできる場合があります。しかしながら、１対１というパーソナルトレーニングの性質上、スケジュール的に限界はありますので、絶対保証しますとは言えませんので、ご理解いただければ幸いです。しかし、まずは、ご相談ください。
当日変更や、コーススタート後の変更は、前もって、スケジュールを組んでしまっている関係上、その日とその振り替え日と、２つの枠を確保しなければならない関係上、手数料いただく形となりますので、ご理解いただければと思います。
コースについてのご確認事項
各コースは、本当にカラダを変えたい人のために３０、７５、９０日という期間単位の２４時間サポート的料金設定となっており、トレーニング指導だけでなく、期間中の毎日の食事指導を含む、期間に対する料金となっております。また、１回のみの単発料金に比べ負担をかなり押さえてありますので、ご理解してもらえれば、うれしく思います。
それでも、どうしても、振り替え変更手数料を払うのがいやだとか、無駄がいやだという方は、１日コースで１回ごとの単発料金でのパーソナルトレーニングや回数券コースをおすすめいたします。実際、一回ごとのお支払いでの単発パーソナルトレーニングを受講されている方もかなりの人数いっらしゃいます。特に回数券コースは大変人気となっております。
シェイプスパーソナルトレーニングシステム
●スタートは、どうなりますか？
入金確認後、すぐ開始できます。
●パーソナルトレーニング時間が４０〜６０分と幅があるのはどうしてでしょうか？
効率よくカラダを変えるには、トレーニング時間は、長くても１回５０分くらいまでの方がよいという研究結果が出ています。それ以上でもいいと思いますが、長くなればなるほど、段々精神力のトレーニングになってしまい、特にボディメイク中心のカラダ作りを考えると逆効果となります。皆様、ウォームアップ、ストレッチなどを含めても、大体５０分かからず終わっています。私のパーソナルトレーニングでは、時間で区切りつけたりしていません。よく他にある、４０分 ＯＯＯ円、６０分 ＯＯＯ円 という設定ですと、はい、時間がきたから、パーソナルトレーニングは途中でおしまいとなることは、大変失礼だと思うからです。また、ジムの混雑度によっても時間は前後するという点もあります。もちろん、精神的な鍛錬という意味も含めてのパーソナルトレーニングを望まれている場合は、別途契約にてもっと時間を長く取り対応することはできます。
●料金をなるべく安く抑えたいのですが・・・。
私は、いつも、自分が自分のパーソナルトレーニングを受けるとしたら、この金額をどう感じるのだろうかを考えています。この内容なら、この値段は非常にお得だと思える金額を提示させていただいております。内容レベルに恥じない金額であると絶対に確信しております。遠回りなさった方の中には、内容からすると安すぎるぞと、逆におしかりを受ける場合すらあります。
事実、色々なパーソナルトレーナーの方にやってもらっていたが、結果に納得できないから、私のところにパーソナルトレーニングに来ていらっしゃる方が、近年非常に多くいらしています。その方たちから、こんなに早く結果でるなら初めから尾関のところに来ればよかったと、うれしい言葉をいただいております。
私自身、トレーニングに関して、昔大変な遠回りした経験があります。考え方にもよりますが、一言で言えば、遠回りして、無駄な時間、お金を使うか？という問題になると思います。もちろん、遠回りして、その過程を楽しむという考え方もあるかと思います。遠回りとるか近道で行くか、どちらが良いか悪いかは、他人が関与する問題ではないと思います。それはあなたがどの人生を取るかの選択肢の問題かと思います。もしもよければ、各コース、割安になる方法を利用されれば幸いに思います。
パーソナルトレーニング料金システム
●ボディメイクしながら、柔軟性ＵＰ、肩こり解消もしたいのですが、可能ですか？
もちろん、可能です。骨盤の傾き、立ち重心後か前かの分析、点ではなく線で考えるカラダ、可動域を最大限に使ったエクササイズなど、正しいトレーニングしていれば、柔軟性ＵＰ、肩こり解消は必ず同時進行していくはずです。トレーニングをしていて、カラダが硬くなったり、肩こり解消されないのは、間違ったトレーニングをしているのであり、おかしいことだと思います。シェイプスパーソナルトレーニングなら、まとめて要望にお答えできます。
何か疑問点ありましたら、まずは問い合わせだけでもどうぞ。
お問い合わせ
さあ、ボディメイクで、もう回り道はしないでくださいね。
シェイプスパーソナルトレーニングなら、楽しく、確実に、結果がついてきます！
シェイプスパーソナルトレーニング、お申し込み前に・・・
お申込みはすぐこちら
|
