ダイエット・ボディメイクＱ＆Ａ｜パーソナルトレーナーのシェイプス　ボディメイク　ダイエット　資格

Shapesボディメイクとは何ですか？

体内でのカロリー消費の内訳は基礎代謝（じっとしていても消費するカロリー）と活動代謝（運動して消費するカロリー）の２種類があります。日本では“たくさん運動してやせよう”という考えが浸透していますが、実は体内での活動代謝の割合はたったの２０％しかありません。それに対し、基礎代謝は７０％を占めています。

“たくさん運動して痩せよう”という考えは体内でたった20％しかない活動代謝で痩せようというものであり、非常に効率が悪く、思うような結果も出ないものです。

Shapesボディメイクは、体内の７０％を占める基礎代謝をあげ、ただ痩せるだけでなく、基礎代謝の高い、“寝ていても脂肪の燃えるヤセ体質”に同時に作り変えることに重点を置いています。そして、それを“確実に最短で”行なうよう、厳選した特別なプログラム構成にしています。（これがオーディション前のモデルやトップモデルに支持されている理由なのです。）

そして、更に痩せるだけではなく、トップモデル、ハリウッド女優・・・といったなりたいタイプのボディを作る独自のメソッドで、単なる“ダイエット”ではなく、なりたいボディを手に入れる“ボディメイク”を行なっていきます。なりたいボディと“ヤセ体質”を同時に手に入れる事が出来る。それがShapesのボディメイクです。

Shapesのボディメイクメソッドでは、７５日間のコースの場合、トレーニングはたった週二回程ですが、本当にそれで痩せますか？あまりにも少ない気がします・・。

日本では“たくさん運動して、カロリー消費でやせる”といった概念が何故か強く根付いています。

ここで体内の消費カロリーの内訳を見てみましょう。

基礎代謝・・・寝ていても消費するカロリー（７０％）
活動代謝・・・運動などで消費するカロリー（２０％）
UCP・DIT・・・熱放出量（１０％）

このように基礎代謝が７０％なのに比べ、活動代謝はたったの２０％しかないのです。
“とにかく運動”というように体内のたった20％しかない活動代謝で痩せようとするのも手ごきボートで太平洋を横断するような気の遠くなる話です。（一生懸命一時間ジョギングしても消費できるカロリーはおにぎり一個にも満たないのです。）

日本では一般的にこのように“低カロリー食と運動でカロリー消費”という組み合わせでダイエットしようという概念が根付いていますが、これは痩せる事が大変なうえにリバウンドを招く、とても危険な考えです。

Shapesでは体内の７０％を占める基礎代謝を上げることに特化したメソッドで、サイズ・体重などのダウンだけでなく、同時に体の基礎代謝を上げ、“寝ていても脂肪の燃えるヤセ体質につくりかえてしまう”ということをします。

つまり、ただ痩せるだけでなく、体質ごと変えてしまい、勝手に痩せてくれる“ヤセ体質”にしてしまうということです。

太平洋を手ごきボートで横断するのではなく、ジェット機を作ってしまって、一気に目的地にたどりつこうということです。

つまり、やみくもにとにかくたくさん体を動かすのではなく、基礎代謝の高いボディに“つくりかえる”トレーニングをします。“量”よりも“質”という事です。

男性に比べ、筋肉を増やすホルモンが二十分の一しかない女性でも“確実に、最短で”基礎代謝を上げれるように、プロの知識と技術を駆使し、構成されたShapesの特別メソッド・トレーニングですので、
７５日間で２０回、週二回程度のペースでもボディをつくり上げる事ができます。
ちなみに、これ以外のご自身での運動などは必要ございません。

憧れのモデルがいます。同じ体型になりたいのですが、あの体型は生まれつきですよね？

いわゆる“モデル体型”は生まれつきでしかどうにもならないものではありません。
街中で誰もが振り返るような、あの“一般人離れ”したボディは、実はShapesボディメイクであればつくる事ができます。
Shapesでは長年に渡り、オーディションを控えたモデルの卵や現役のトップモデルのボディメイクを行なって来ましたが、彼女達も皆、生まれつきあのボディであったわけではなく、しっかりShapesボディメイクでつくり上げたボディなのです。
モデル体型はとにかく“細い”というイメージがありますが、実はそれだけではありません。
顔の小ささや手足の長さは当然ですが、それ以外にも“骨盤の角度”“足首の角度”といった骨格レベルのアプローチ、そして筋肉のバランスなど、様々な要素があります。
これらのアプローチにより、あの“一般人離れ”したボディは完成されるのです。

このノウハウは長年、トップモデルのボディメイクを行なってきたShapesだけのメソッドなのです。
そのノウハウを持って、ボディメイクする事により、今まで“憧れ”でしかなかったボディもつくる事ができるのです。

もし、目標にされているモデルなどいらっしゃいましたら、是非仰ってください。
そのボディをつくるためのプログラミングを致します。

痩せたいとは思っていますが私は一般人なのでダイエットに３０万を払うのは高い気がします。

現在、モデルや女優以外にも多くの一般女性のお客様にもお越し頂いております。

まず、とにかく“痩せる”という事が目的の場合ですが、確かに、“なんとなく痩せた・・・？”と周りの方から聞かれるぐらいのダイエットであればご自分でできるかもしれません。（ただ、プロ並みの知識がない限り、必ずリバウンドが起こります）ですが、皆さんが願うのは、体重で言えば５キロから１０キロぐらいの周りの人がびっくりする様な痩せ方ではないでしょうか？しかもリバウンドをしないという事が大前提だと思います。

そのぐらいのレベルで痩せるのであれば、私共プロからすると、ご自身の力だけでは、ほぼ不可能です。

なぜなら、まず女性は男性に比べ筋肉を増やすホルモンが二十分の一しかありません。つまり、女性が自身の力で、脂肪を燃やす機関である筋肉を増やし、体内の70％を占める基礎代謝を上げ、痩せる事は本当に困難な事なのです。

単純に“痩せる”だけでも、生理学や栄養学（生理学に基づいた）など、様々なプロレベルの知識とトレーニング技術が必要になります。（憧れのモデル等と同じ様なボディをつくるのはご自身の力では当然ながらもっと難しい事です。）

更に、女性なら誰でも一度は自己流のダイエットをして、リバウンドを経験していると思います。たった一回でもリバウンドをしてしまった体は基礎代謝が低く、“痩せにくく、太りやすい”体質に変わってしまっています。その体質のまま、年々過ごすと、年を重ねていくことによる基礎代謝の低下などで、ますます痩せにくく、太りやすくなるのは当然ですし、今までそんなにも太りやすくなかったという方でも、ある日や年齢を境に急に太り出してどうにもならなくなってしまうという恐ろしい状態に陥る可能性もあります。（実際にそのような状況になり、Shapesに来られた女性がほとんどです。）そのような状態ではご自身でのダイエットは到底不可能です。

又、一旦、基礎代謝の落ちてしまった体質はプロの手でどうにかしなければ、もとに戻すことは非常に難しいです。

ですので、Shapesはダイエットは勿論ですが、女性であれば自分の力では体型がどうにもならなくなってしまう時が必ず来ると考え、一生に一度はプロの手を借りて、体質を戻す（戻すだけでなく、以前よりも痩せやすい“ヤセ体質”に変える）べきではないかと思っております。
特に今、自己流のダイエットや食事制限をしている方は一刻でも早く、プロの手を借りなければ、取り返しのつかない状態になるかもしれません。

“今の自分のボディの状態はもうわからない、知りたいし、変えたい”という女性は非常に多いのではないでしょうか？

又、“情報が溢れすぎていて、何が正しいかわからない、知りたい”という方も多いと思います。勿論、Shapesのコースを受講されれば、“プロの世界の本当に正しい方法”が身につきます。“溢れる情報による混乱とそれによるストレス”の開放というのも、Shapesボディメイクを受講する大きな特典であると思います。

劇的なダイエットの成功や憧れのボディ、それと当時に“ヤセ体質”が手に入り、それだけでなく一生使える正しい知識が身に付くと考えれば、決して高いという事はないと考えております。

痩せるには食べないのが一番効果的ではないのですか？

食事制限だけではダメですか？確かに食べなければ体重は一気に落ちるでしょう。食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ち、あなたの体重はみるみる減っていきます。ですが、脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。つまり、食事制限をしただけでは一時的に体重は落ちても、筋肉が減る、という結果になります。では筋肉の減った体のまま、食事量を少し戻したらどうなるでしょうか？

これがいわゆる“リバウンド”ですね。リバウンドしてしまったら、あなたは焦ってさらに食事制限をするでしょう。これではもう悪循環です。一度落ちてしまった筋肉を自己流トレーニングでもとに戻すのはほぼ不可能でしょう。正しい知識のないままダイエットをするとこんなに恐ろしいことになるのです。ですが、本当に恐ろしいのはこういった根拠なきダイエット法が巷に出回っていることです。こんな恐ろしい失敗をしないためにも、科学的な知識を持った、プロの指導者が必要なのです。私の見る限り、食べないダイエットをしているモデルさんはいません。

とにかく、痩せたいのですが、今まで、ダイエットに何度も失敗してきた私でも、本当に痩せられますか？

Shapesジムに通われて、Shapesのおすすめすること実践されて、痩せれなかった方はいらっしゃいません。何度もダイエットに失敗されて、最終的にわたしの元へやって来られる方を、本当に多く見てきましたから、あなたの気持ちは、本当によくわかります。一刻も早く、Shapesボディメイクコースを受講されて、劇的な変化を感じ、あなたの自信も取り戻してください。

私は仕事をしていて忙しく、モデルさんたちのように、ジムに通う時間も無いのですし、これ以上ストレスが増えるのは困る為、ダイエット・ボディメイクできないのですが・・・

「ダイエット・ボディメイクには時間がたくさん必要」と思ってらっしゃる方が多いのは活動代謝（運動で消費するカロリー）で痩せるという概念が根付いているからでしょう。

繰り返しになりますが、活動代謝は体内のたった２０％しかありません。

その２０％のところで頑張るのであれば、莫大な時間が必要になります。

“確実に、しかも最短で”をモットーとしているShapesではダイエットという事に関しては体内の７０％である活動代謝を上げる事に重きを置いています。その方法であれば、トレーニングは量よりも質になります。

Shapesでは確実に、とにかく効率よく、最短でダイエット・ボディメイクできる特別なプログラム構成をしており、質の高いトレーニングをトップ・パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導致しますので、７５日間のコースであれば一回約１時間（５０分）のトレーニングを週２回受けて頂くだけでダイエット・ボディメイクができます。

勿論、これ以外のエクササイズや運動などは必要ございません。

また、モデル支持率№１のボディメイクメソッドにより、今までどれだけダイエット・ボディメイクしても解決できなかった下半身太りやたるみなど、“何をやっても痩せない部分”も、Shapesのメソッドであれば驚くほど短期間で解決されます。

毎日、３食ごとにカロリー計算、仕事が終わったあとにジョギング、一日中頭はダイエットの事でストレスだらけ・・・などという辛い遠回りをするよりも、食事もすべてトレーナーにお任せ、トレーニングもたった週２回でストレスフリーでいつのまにか理想のボディとヤセ体質が手に入ったという方が、お忙しい方にはぴったりだと思っております。

実際にShapesにはお仕事もハードにされている方にも多く通って頂いております。

風邪をひいた時に、自分で薬を買って、ビタミンを摂って・・・とやってもなかなか治らず、病院にいったらあっという間に治った、という事と同じではないでしょうか。

ダイエット・ボディメイクは身体の事ですから、生理学に基づいた事をプロのもとで行なえば、今までの概念では考えられないぐらい、驚くほど短期間でボディが激変するのです。

実際にコースを始められたばかりの方は、なかなか信じる事が出来ず、ご不安なようでしたが、７５日間、他のエクササイズや運動等は全くせず、Shapesのトレーニングだけで
マイナス１０キロやウエストも２０センチ近くサイズダウンされています。

意志が弱く、いつもダイエットしても長続きしないのですが、続けられるか不安です。

皆様よく「意志が弱くて・・・」と仰いますが、多くの女性がダイエット・ボディメイクに挫折してしまうのは決して意志の弱さだけが原因ではないと思います。

人間誰でも辛い事は長続きしません。恐らく、自己流のダイエットが続かないのは“努力しても結果が出ないから辛い”“情報が溢れすぎて自分の実行している事が正しいのかわからないからストレスになり辛い”“一人で頑張るのは辛い”という事が根本的な原因ではないでしょうか？

Shapesのダイエット・ボディメイクであれば、眼に見えてボディがどんどん変化していくので、“このままいったら凄い事になってしまうかも！？”という期待の方が大きくなり、それにつれて、モチベーションもアップするという方ばかりです。

それに、もし悩んだり不安になってしまう事があれば、いつでも相談でき、ヤル気に火をつけてくれる担当トレーナーがついています。２４時間体制のサポートを行なっておりますので、メカニカル的な事も、メンタル的な事も全て担当パーソナルトレーナーにお任せいただければと思います。

Shapesに来られたお客様は「こんなに楽しくてストレスのないダイエットは初めて！」と仰っています。意志が弱いと思っていらっしゃる方にこそ、是非起こし頂きたいと思っております。

Shapesや尾関紀輝さんやShapesのトレーナーの書いた本やWEB出版、監修のボディメイク記事と、Shapesボディメイクコースとは、どう違うのでしょうか？

現在、Shapesボディメイクを受講されている方は本やネット商材を通じて、Shapesボディメイクに出会った方がほとんどです。ご自分で実行し、ますますshapesボディメイクに興味を持っていただき、無料カウンセリングにお越しくださいました。

本などでもShapesボディメイクのメソッドはご理解いただいていたようですが、皆様が口を揃えて仰るのは、「コース受講との差は、結果の出る早さとサイズダウンした数字の圧倒的な差」です。例えば、同じエクササイズでも、ご自身で行うのと、プロのパーソナルトレーナーが横について行なうのでは、効果が雲泥の差になります。

また、「コースを受講したら、２４時間体制で食事もエクササイズも全てサポートしてくれるので、まったく辛くなかった、結果はどんどん出るし楽しくて仕方なかった。」ということが大きな違いのようです。

又、ご自分でダイエット・ボディメイクされる場合、いつまでに結果を出す、というようなプログラミングをされる事は無いかと思います。事実、ここが大きな違いでもあります。Shapesのボディメイクコースは３０日間・７５日間というように期間を区切っています。つまり、その期日の中で結果を出せるよう、プロのパーソナルトレーナーが食事もトレーニングもプログラミングをするという事です。
　
本などで一通りShapesボディメイクメソッドをご理解していただいたのであれば次はプロのもとで短期間で劇的にボディを変えてみましょう！

ヨガ・ピラテスでのダイエットと、Shapesボディメイクとの違いは何ですか？

こちらをご覧くださいませ。　ヨガ・ピラテスで痩せない理由

いくらダイエットしても下半身は細くならないし、ヒップと太ももの境目が出来ません。今まで“遺伝”と諦めてきましたが何とかなりますか？

可能です。Shapes尾関が研究開発の関節角度調整をする「シセトレ」で根本的に解決できます。体型は“遺伝”だと諦めないでください。

それにまず、“体脂肪は全体的に付く・全体的に落ちる”という特徴があるため、体脂肪を落とす事ができる体質に変えなければいけません。雑誌や本に載っているようないわゆる“部分ヤセ”のエクササイズのみ単品でしても効果はないのです。

Shapesでは全体的な余分な脂肪を落とすアプローチに加え、パーツへのアプローチも加えていきます。この女性特有のこまかなオーダーに応えられるのが、Shapesが長年、モデル業界で支持されてきた理由なのです。例えば、トップモデルは太ももが外に張り出す事は絶対的にＮＧであり、そのようなオーダーを常々頂きます。

これらのオーダーにお応えしてきたShapesにはどのような体型の悩みも解決するメソッドがあります。体型は“遺伝”ではありません。姿勢や筋の緊張度合いなど様々な要素があります。Shapesでは生理学・解剖学・筋生理学に基づいたアプローチで、どのようなオーダーにもお応えしていきます。

“体型は遺伝”と諦める前に私達Shapesにご相談ください。

ウォーキングやジョギング、水泳でのダイエットとShapesボディメイクとの違いは何ですか？

こちらをご覧くださいませ。　ジョギング・ウォーキングで痩せない理由

スポーツジムにあるパーソナルトレーニングやパーソナルトレーナーとの違いは何ですか？

確かに、一般のスポーツジムでも、パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングは行われています。近年、一般のスポーツジムの利用者の大部分は、５０代・６０代の中年以上の年齢層になっていることから、健康維持や身体運動機能改善など、ボディメイク・ダイエット目的でない分野のパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングが多くなっています。また、スポーツジムでダイエットやボディメイク中心で行っている場合でも、結果の差が著しいとのジム業界のデータもあるようです。

ダイエット・ボディメイクにおいて結果を出すには“知識・技術・指導力・経験”など様々な要素が必要になってきます。つまり、一見同じに見えるトパーソナルトレーナーでも、その実力はピンキリであるのは事実です。

確実な結果を出せる実力で、モデルや女優、お客様からの指名の絶えないパーソナルトレーナーもいれば、エクササイズを一通り覚えたレベルのアルバイトトレーナーまで様々です。

実際に、他のジムなどで高額を支払いパーソナルトレーニングを受け、全く結果が出なかった為、Shapesに来られたという方は非常にたくさんいらっしゃいます。

ダイエット・ボディメイク専門で２０年、モデルさんなど、プロの方からも絶大なる信頼と実績のあるShapesのパーソナルトレーに全てお任せいただければ、お金も時間も無駄が無く、後悔する事もないかと思います。

整体での姿勢矯正とShapesボディメイクとの違いは何ですか？

姿勢を整える場合、骨格・関節角度の調整が物理的に必要となります。整体などでは手技や施術で、骨盤、骨回りを調整し、最終的には骨格の位置を変えていきます。それを固定するのは筋肉しかありません。固定するための筋肉は、多少なりともエクササイズが関与しなければ筋肉は筋生理学上なしえません。Shapesボディメイクでは、それを「姿勢トレ」で、骨格・関節角度の調整＋筋肉での固定を、施術を使わず行います。骨盤回り、左右差調整、Ｏ脚・Ｘ脚など、ゆがみ系などもお任せください。「シセトレ」の詳細はこちら

整体でのダイエットとShapesボディメイクとの違いは何ですか？

こちらをご覧くださいませ。　エステ・整体・マッサージ・骨盤調整・骨盤体操で痩せない理由

岩盤浴ダイエットやエステの痩身でやせるのとShapesボディメイクとの違いは何ですか？

こちらをご覧くださいませ。　エステ・整体・マッサージ・骨盤調整・骨盤体操で痩せない理由

加圧トレーニングとShapesボディメイクとの違いは何ですか？

こちらをご覧くださいませ。　加圧でのボディメイクに限界がある理由

基礎代謝を上げるために筋トレタイプの運動が当然、組み込まれると思いますが、女性の私が筋トレすると、男性のようなむきむきなカラダになりませんか？

心配ご無用です。確かに、基礎代謝は筋肉量に比例するため、体内の筋肉量を増やす事は必須です。

ですが、ここで重要なのは“どこに筋肉をつけるか”です。

Shapesには、体内の骨の近く、つまり外側に張り出さないようにたくさんの筋肉をつける独自のメソッドがあります。これはShapes独自のものであり、これがShapesが長年モデルから支持されている理由でもあります。じつは一見、細くて、筋肉とは無縁の様に見えるモデル達ですが、実は彼女達は体内の骨の近くにスペアリブ状に多くの筋肉をつけています。つまり、細くても脂肪を寄せ付けない、寝ていても脂肪の燃えるヤセ体質なのです。

当然、こういった筋肉の付け方は高度な知識と技術が必要であり、ご自身だけでは出来ませんし、一般的なジムやパーソナルトレーニングでは不可能です。

「基礎代謝を上げ、ヤセ体質にしたいけど、筋肉は見せたくない」という方は是非Shapesにお任せ頂ければと思います。

参考までに、Shapesボディメイク受講されている女性の写真をお載せますね。

　旧Shapes渋谷ジムにて

どうでしょうか？ムキムキでしょうか？逆に、どんどんスリムになっていきます。

若い女性モデルの方が多いようですが、一般人の私がシェイプスでボディメイクしても良いのでしょうか？

シェイプスが、敷居が高く感じるようでしたら、申し訳ございません。確かに、モデルや女優の方、その卵の方々のボディメイク指導を長年行なっておりますし、実際ジムに出入りされています。しかし、現在Shapesに通われている方はそうような特殊な職業をされている方ばかりではありません。主婦やＯＬの方、学生さんにも通って頂いております。

目的も１０キロ以上の劇的なダイエットやシルエットに特化したボディメイク・・・と様々です。

敷居など気にせず、お気軽にお越しいただければと思います。

受講者の方々は若い女性が多いようですが、Shapesボディメイクに年齢制限ありますか？

いいえ。決して年齢制限はございません。

ある一定の年齢を超えると、結果が出ないと思っていらっしゃる方が非常に多いですが、そのような事実はございません。年を重ねるほど、筋肉量は落ち、基礎代謝は急激に低下する一方です。ある日突然、体質が激変した様に太りやすくなってしまうという事もありえます。だからこそ、女性は何歳であってもボディメイクするべきで、むしろ手を打つなら早めに打つのがベストであると考えています。

どんな内容のエクササイズをするのでしょうか？

Shapesボディメイクメソッドは“確実に、しかも最短で”という事をモットーにしております。そして、本来、男性に比べ筋肉をつけるホルモンが２０分の１しかなく、基礎代謝を上げる事が難しい女性でも、体の内側や奥に筋肉をつけ、基礎代謝を上げられるように、特別構成したエクササイズプログラムにしております。

内容としましてはフリーウェイトでの複合種目を中心に構成したプログラムで、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は取り入れておりません。よくあるマシーンなどでガンガン走るようなハードなものではございませんので、ご安心ください。

食事制限とか厳しいでしょうか？

いいえ、単に食事量を減らすとか、○○の完全抜きとか、厳しい食事制限を強制するようなことはいたしません。Shapesの食事メソッドに関してはこちらをご覧頂ければと思います。　Shapesフードメソッド

また、担当トレーナーが２４時間体制でサポートしております。食事内容などに迷ったらいつでもご相談頂けるシステムは、お客様に「ストレスがなくなった。」と好評です。

ジムに行ったこともないし、トレーニングも初めてですし、運動経験もほとんどありませんが、大丈夫でしょうか？

問題ございません。Shapesのトレーニングは運動経験のない方でも取り組んで頂ける内容になっておりますので、体力のない方もご安心してお越しください。

トレーニング（セッション）は予約制ですか？スケジュールの決め方を教えてください。

スケジュールは担当のトレーナーに直接ご予約をして頂きます。毎週決まった曜日や時間に固定で組まれている方もいらっしゃいますし、毎回違う曜日や時間で、そのつど組まれている方もいらっしゃいます。75日間コースの場合、週二回が基本のペースですが、変動があっても大丈夫です。お客様のご都合を優先させて頂いております。

トレーニング（セッション）は何時から何時まで可能ですか？

早朝・深夜、トレーニングは２４時間何時でもお受けして頂けます。

お仕事前の早朝からされている方もいらっしゃいますし、お仕事の後、２３時頃からの方もいらっしゃいます。（勿論、それ以前・以後も可能です）

営業時間が短い為に通うことが困難になったり、なかなか予約が取れなくてボディが変らない、という事の無いように、基本的に何時でもお受け頂けるようになっております。

２４時間体制サポートというのはトレーニングの日だけでしょうか？

いいえ！２４時間体制サポートはコース期間中ずっとついております。

トレーニング自体も重要ですが、ダイエット・ボディメイクはそれ以外の時間も重要です。

トレーニングの時間以外でも、いつでも食事やトレーニングのご相談をしてください！

その他にも、万が一、お一人の時間に、少しモチベーションが下がったり、挫けそうになったらいつでもトレーナーにご連絡ください。コース開始から修了まで、全ての面で２４時間体制でサポート致します。

コースの料金以外に何か追加料金などはありますか？

いいえ！コースの料金以外には一切かかりません。

ジム利用料などもかかりませんし、サプリメントなども一切使いません。

申し込み後に、追加料金がかかるという事は一切ございませんのでご安心ください。

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