Shapesパーソナルトレーニング お客様の声・感想・体験談 PART1
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Shapesパーソナルトレーニング お客様の声・感想・体験談 PART1
Shapesパーソナルトレーニング お客様の声・感想・体験談 PART2
Shapesパーソナルトレーニング お客様の声・感想・体験談 PART3
Shapesパーソナルトレーニング
飯田理枝 様 （仮名）
目的 ボディメイク
■Shapesパーソナルトレーニングを受けての感想はいかがですか？
楽しい。一時間があっという間です。
時間がとれれば週３回やりたいくらいです。
汗をかけるようになった。（電車にのると困るくらいです）
お肌が綺麗にすべすべになりました。
■今までに経験された加圧やヨガ、ピラティス、エステと比べてみてどうですか？
加圧は週２ペースで通っていたが、効果がなかなか現れなかった。
トレーニングメニューも単調で飽きてしまった。
ベルトの後が内出血のようになることもあり、女性としては気になる。
「加圧GYMに来さえすれば食事や普段の運動はしなくても大丈夫」と言われていたが、
やればやるほどカラダがムチムチしてしまった。 ピラティスはパーソナルセッションを受けていたが、どこをどのように動かしてよいのか、
さっぱり分からなかった。指導が抽象的すぎて、難しいし効果も出なかった。
エステは正直な話、「水分」「むくみ」が取れているだけで、決定的な変化は現れない。
リラックスする目的ならよいと思う。
Shapesパーソナルトレーニングを受けて、まだ一ヶ月ちょっとしかたってないのに、カラダが引き締まってきたので驚いている。目からうろこの理論的な食事指導を受けられ、トレーニング以外の日でも気軽に相談に乗ってもらえるところが凄い！！
■その他何かありますか？
今まで出来なかったヨガのポーズが出来るようになって驚いた。
デコルテがすっきりしてきて、洋服が映えようになったので嬉しい。
職場の同僚にナイショにしているのでもっとカラダを変えて「なにかしてるの？」と言わせたい！
Shapesパーソナルトレーニング
山内アイカ 様 （仮名）
目的 健康＆ボディメイク
もともとの目的は事務仕事＆タクシーの移動ばかりでこのまま体を動かさないで歳をとるとどうなるのだろう？と健康への不安がありました。現在健康上の不安も解消され、さらに自然と姿勢もよくなり、ボディメイキングまで出来てすごく健康的な体になりました。
ビックリした事
・１回５０分程度を週２～３回筋トレし、ボディラインが変わったこと！
・しかも有酸素運動は無しです。
・今までどんなに痩せても落ちることのなかった背中が薄く綺麗になったこと。
・凄くたくさん食べても全く太らなくなったこと。
・大好きなお肉と卵もたくさん食べれること。
・ものすごく飽きっぽい性格なのに半年続いていること。
感じた効果
・全く食事制限せずに（それどころか沢山食べ）確実にサイズダウン
・ボディラインがきれいになった
・初めて２週間位（数回）で触ってすぐにラインの変化を感じた。そして姿勢もよくなった
・１ヵ月でさらにラインが引き締まった
・２ヵ月できつかったパンツがちょうどよくなった
・３ヵ月で自分をよく知る人に「変わった？」と言われるようになった
・４ヵ月で最近入らなくなっていたパンツやスカートが着れるようになった
過去一人でジム通いしていた時は間違った方法で筋トレをやっていたせいか手足ばかりに筋肉がついて、特に二の腕は筋肉がモリモリになっていたのに幹の部分に全く付かなかった。今回幹に筋肉が付き感動しました。正しいワークアウトの方法の重要性を感じました。
それと初めに個別食事指導セミナーをして頂いたのがとても役に立ちストレスなく食事を食べれるようになったのを大変感謝しています。
パーソナルトレーニングも自分の体に合わせた指導をトレーニング担当Shapesパーソナルトレーナー渡辺菜々さんが、分かりやすくしてくれる為、短時間で効果的につらい有酸素運動も無くして効果を発揮できて自分の様な飽きっぽい性格でも長く続けられます。
１２月後半から始め３月後半まで体重をはかっていなかったのが惜しいですが、３月後半から５月後半の２ヵ月で３kダウン！イタリアサイズ４０～４２を着ていましたが３８～４０に変わりました。
今年やってよかったと思う事の１つがこのShapesパーソナルトレーニングになりました。
Shapesパーソナルトレーニング
Aさま Shapesパーソナルトレーナー市野瀬美絵と共に 詳細はこちら
目的 ブライダルボディメイク
「約４ヶ月で、体重４キロダウンです。」
（Shapes渋谷ジム前にて）
結婚式が終わったあとも、週１ペースでShapesボディメイクは続けて数週間。
まだまだ、カラダは進化していき、体脂肪３１％→２４％。
Shapesパーソナルトレーニング
白鳥美奈子 様 （仮名）
目的 ボディメイク・ダイエット
体重 １０キロダウン
体脂肪７％ダウン
週2回6ヶ月のコースが先日終わりました。目標10kg減で始めましたが、見事達成！！体脂肪も７％程少なくなりました。最初の１ヶ月はほとんど体重に変化が無くどうなることやらと思いましたが、ふと鏡を見た時に、なで肩だと思っていた自分の背中に肩があることを発見！！なんだぁ筋肉がなかっただけなんだと。少しづつ体が変化していく事に気づく６ヶ月で、この飽きっぽい私が飽きる事無く続けられました。２２:３０～という遅い時間のパーソナルトレーニングにもお付き合い頂き、見守ってくれたパーソナルトレーナーに感謝です＾＾。 （Ｓさま、メール談）
Shapesパーソナルトレーニング
多嶋美佐 様 （仮名）
目的 短期集中ボディメイク
「短期集中ミラクルシェイプコースの１ヶ月弱で、体脂肪が４％以上も減りましたっ！」
Shapesパーソナルトレーニング
中山ゆみ様（仮名）
目的 ボディメイク
１ヶ月集中ミラクルシェイプコース
ウェスト －9cm
ヒップ －6cm
体重 54.5kg → 49.8kg
体脂肪率 30.7％ → 25.3％
毎回、すごいことやらなければならないかと思っていましたが、え～、もうこれでいいのという程度のトレーニングでしたが、みるみるうちにカラダが変わっていきました。尾関さんが初めの打ち合わせで、体重は最後ですからと言っていたように、始めてすぐ１週間でサイズが変化し、２週間目くらいから体脂肪に表れてきました。体重は、半ばあきらめて体重計も乗らずにいたところ、３週間目に体重計乗ったらびっくりでした。テレビ番組のミラクルシェイプのように、最後にハッピーが来るものですね。今後も、ペースは落としますがパーソナルは楽しいし継続したいと思っています。
Shapesパーソナルトレーニング
詳しくはこちら川島美鈴 様 （仮名）
Kさんからの感想のメールをそのまま掲載
社会人になってから、それまで「やせの大食い」で通っていたのが、 急に太りだし、あれよあれよと10kgほど太ってしまいました。
それまでダイエットをやったことがなかったので、何をしたらよいかわからず、 とりあえずウォーキングやプールに通ってみたりしていたのですが、 改善もみられず、「これでいいのかな～？」と疑問に思い始めていました。
それに、もともと、高校生からひどい肩こり（医者に40肩に近いと言われた程）があ り、 マッサージに通っていたのですが、マッサージに行っても驚かれる程の凝りで、肩だ けではなく、 腰もおしりも凝っていたそうです。 特別、食事のバランスが悪い訳でもなく、姿勢も特別悪い訳でもない。 なのに、体のあちこちがおかしい。
自分でももう何をしたら良いかわからない！ やっぱりプロにみてもらって、正しい体にしたい！ というのが、「パーソナル・トレーナー」を探した一番の動機でした。
週1回セッションの９０日コースが終わった今、「やって良かった！」と思っています。 尾関さんのボディメイクコースを選んだのは、５つ程理由があります。
１．食事指導がきっちり入っていること
２．値段が安いこと
３．色々なタイプのトレーナーがいること
（特に私は、日曜日に指導してくれる女性トレーナーが良かったので）
４．実績・経験が豊富だと感じたこと
５．事前に面談をしてくれること
という点が尾関シェイプスのボディメイクトレーニングの魅力でした。
食事については、他の方もおっしゃっていますが、飢餓感は全くありませんでした。 むしろ食べなくてはいけないもの（タンパク質、食物繊維など）が多くて、 イメージとしては「たくさん食べないと！」と思っていた程です。 お肉の量も以前よりずっと増えたのですが、太ることはありませんでした。 また、朝にがっつりタンパク質を摂るように言われていましたが、 尾関さんのおっしゃる通り、これが太るどころか、痩せる感じでした（筋肉のおかげ？コルチゾル対策？？）。食事指導をしていただいて、更に良かったのは、 自炊をきちんとするようになったのと、朝がっつり、夜小食のサイクルになったこと です。 トレーニングについては、市野瀬さんの週１回のトレーニングの他に、 宿題（ホームエクササイズ）のメニューをたくさん教えていただいて、毎日家でやっ ていました。 真夏のトレーニングでしたので、夜寝る前のエクササイズは汗だくでしたが、気持ち よかったです。 どれも、長くかかるものではなく、すぐに終わるメニューばかりでしたので、 ながく続けられたのだと思います。また、はじめはできなかったことがどんどんでき るように なるのが、何より嬉しかったです（筋肉がついている証拠ですよね？）。 市野瀬さんの指導も、同じ女性ということもあって、女性ならではの状態をわかって もらえたり、 経験を踏まえたお話しや事例を話して下さって、とてもわかりやすくて、トレーニン グに励むことができました。 かといって、甘やかすところもなかったので、私はとてもやりやすかったです。 なにより、「市野瀬さんみたいな体になりたい！」と思えたのが、励みでした。 目の前に理想のボディ！があるので、目標にしやすかったです。 やっぱりだらしない体型の人に指導されても、なかなか本気になれないですもの。
そんな訳であっという間に３ヶ月が過ぎてしまいました。トレーニング終了の最初の週末が私の誕生日でケーキ（初！）を4つ程食べてしまいましたが、体重が増えることはまったくありません。
服もかつては、ＬかＸＬでしたが、今はＳ ～Ｍです。 痩せていた頃に戻りつつあります。むしろ、痩せていた頃よりも、ずっと格好良い体になっています。 何より、おしりと下っ腹が小さくなったので、どんな服でも試着が恐くないです。 試着してみて、「もう一つ小さいサイズをお願いしま～す」なんていう機会もある程。おしりと腰の凝りは完全に消え、肩こりは人並みになりました。肩こりを完全に治すのと、理想の体型にはまだ達していませんので、 市野瀬さんに教えていただいたことをつづけていくつもりです。
しっかりと経験と実績のある２０年のプロに頼むというのはこういうことかと実感する日々で す。 これに限らず、何でも「プロ」志向でいきたいと思うようになりました。
短い間でしたが、本当に本当にありがとうございます。 目指す体型になりましたら、必ずご連絡しますね。
追伸：最後のトレーニングの後、更衣室で着替えていたら、正に今活躍中の なでしこジャパンの面々がロッカーに入ってきました！ これもあのジムに通っていたからあった嬉しい偶然ですね。
川島美鈴
Shapesパーソナルトレーニング
山下祐子 様 （仮名）
目的 ボディメイク ダイエット
１ヶ月間短期集中ミラクルシェイプコース
１ヶ月間終え、こんなメールをいただきました。
ウエスト－9
お腹周り－7
ヒップ－4
アンダーバスト－4
バスト－1
もも－1、5
二の腕－1
体重－3キロ です。
有り難う御座いました！とても楽しくトレーニングして頂いて結果を出してもらってとて も嬉しいです！ 今友達と半年ぶりに会って来た帰りなんですが ちょっと！痩せたでしょ!!と怒られました 。デブ仲間なんです(笑) 年末までには一回り小さくなっていたいです。 またお世話になるかもしれませんので その時は宜しくお願いします。 １ヶ月本当に有り難う御座いました
Shapesパーソナルトレーニング
Ｍさん
トレーニングを始めて２ヶ月になります。体重はマイナス２．５キロ減りました。
数字としてはパッとしないかもしれませんが トレーニング開始から１ヶ月すぎた頃から体つきが変わりはじめました。鎖骨が出てきて、おなかには腹筋が見えるようになったのです。
今まで自分の体に現れたことのなかったものだったので「なんだこれは・・」と思い、トレーニング担当のShapesパーソナルトレーナーの市野瀬美絵先生に見てもらったら、「腹筋が出てきたじゃん！よかったね！」とお褒めの言葉を頂いてとても自信になりました。
また、市野瀬先生いわく、おしりも小さくなり、背中もすっきりし、気になっていた二の腕も引き締まってきたようです。
こうしたボディチェックや トレーニングの際に身体をおさえてもらう時など、尾関パーソナルトレーナーに女性の市野瀬パーソナルトレーナーをつけてもらってよかったと思います。
トレーニング開始直後は今までの生活ではなかった食事内容や、お水をたくさん飲むこと、トレーニング自体も自分にやり遂げれることなのかどうか、とても不安で、焦りを感じていましたが、そんな時はパーソナルトレーナーがメールなどでいつも支えてくれました。
身体を変えるということは やっぱり楽なことではありません。何かしらの犠牲なくしてはできないと思います。
だからこそ、自分をサポートしてくれる人がいる、自分が変わっていく過程を見て管理してくれる人がいる、励ましてくれたり ほめてくれたりする人がいるというのはとても大きいと思います。
以前はぽっちゃりした印象をもたれることが多かった私ですが、トレーニングによって体つきが変わり自信を持って歩けるようになりました。
これからは、今まで到達することができなかった４０キロ台に到達して もっと自分に自信が持てるようになりたいと思います。
Shapesパーソナルトレーニング
山村幸喜 様 （仮名）
パーソナルトレーニングを開始する１年程前の事。仕事中にギックリ腰になってしまいました。 以来、なにかと腰を気遣う生活を強いられていました。
それまでは不定期ながら軽いスポーツを続けていて、同世代と比べ自分は健康体だと 思っていたのですが、運動をあまりしなくなってからは、疲れ易く体調のすぐれない 事が多くなっていました。
私はどちらかと言うと痩せ形ですが、体脂肪率が徐々に増加して、下腹が少しづつ出 て来ているのを感じていました。 このままの腰の状態では仕事にも差しつかえると思っていたところ、知り合いからの噂でパーソナルトレーナー尾関さんのシェイプスパーソナルトレーニングの事を知り、運動不足解消とスタミナアップ、腰痛改善、などを目的 としたパーソナルトレーニングをお願いする事にしました。
初回で、すぐに姿勢の悪さ（つま先重心?指摘され、主に体幹の筋肉を鍛えるトレー ニングを... 最初は拍子抜けするほど楽な重さでのウェイトトレーニングでしたが、直ぐに効果が現われ、重い物を持つ時にいつも感じていたギックリ腰再発の恐怖心は、１ヶ月後には殆ど意識しなくなる程に身体の調子が良くなりました。
具体的には、体脂肪率が１８％前後から１４％前後に。体重はそれ程変わっていませんが、姿勢が良くなり、身体も軽く感じます。 パーソナルトレーニング後も仕事に差し支えるような疲労は殆ど無く、的確で適度な運動が、確実に身体を改善しているという事を感じます。
パーソナルトレーニングを開始してから２ヶ月半。そろそろコースも終了になります。自分としては期待以上の効果がありました。 当初の目的はほぼ達成か？少々欲を出して、更に３ヶ月トレーニングを続けてみようかと思案中です。
Shapesパーソナルトレーニング
Ｈさん
今日でちょうど１ヵ月になりました(^O^)
成果の報告です。
体重・・・・３キロ減
体脂肪・・・３パーセント減
順調にいっています。
体脂肪の方は２０パーセントを切りはじめました
Ｓさんは、５月の挙式のために、一念発起され、カラダ作りをされはじめました。初めのカウンセリングには、旦那様もご心配され、お話を聞きにこられました。もう、余裕で間に合いそうですね。
Shapesパーソナルトレーニング
Ｓさん
10月スタートで、12月の時点での報告です。
Ｓさん談
体重 マイナス３キロ
サイズ ジーンズサイズ28インチが、26インチにサイズダウン
きつかったジーンズが、今は、ももが余っている状態です。
Ozeki'sパーソナルトレーニング始めてすぐに、みんなに痩せたねといわれました。
食事制限がきつくなく、好きな肉が食べれるのはよかったです。
便通もよくなりました。
結果として痩せましたが、痩せる痩せないは別として、シェイプストレーニングは、精神的に苦痛でない点が、１年近く継続できた理由です。
Shapesパーソナルトレーニング
Ｄさん
10.04スタートで、12.06時点での、約２ヶ月の成果
ヒップ ‐3．5㎝
ウエスト‐4㎝
太股‐3㎝
始めてすぐに実感できたのは、肩こり解消され、足が強くなり、階段が楽になりました。
ヒップと同様太股（内側の部分）は、かなり引き締まったと実感出来る部位です。
その他良かった点は、
トレーニング習慣がついたこと。
カラダの代謝が良くなったこと。
甘いものを欲しがらなくなり、お菓子を食べなくなったこと。
です。
Shapesパーソナルトレーニング
＜Fさんの体験談＞トレーニングをはじめて、まず実感したのは、立ち仕事のため、足のむくみがひどく、足が重かったのがすごく軽くなったのが驚きました。また、疲れやすく、休みの日はいつも寝ていたし、仕事に行く日もギリギリまでよく寝ていて、仕事中もいつも「疲れた」と口癖のように言っていたのが、最近は疲れにくくなり身体の変化に驚いています。また目覚めもよくなり、寝すぎて身体が重くて、だるくて、の悪循環だったのが、今ではうそのようです。
些細な変化かもしれないと思われるかもしれませんが、身体の中から元気になった気がして、仕事に対する意欲も今まで以上にがんばろうという気になって、私にとってはとても大きな変化でした。
ダイエット目的で始めたものの、このような効果があるとは思っていなかったので、すごくうれしく、トレーニングをはじめて本当によかったと思っています。
トレーニングをはじめてまだ１ヵ月ですが、以前ぶよぶよだった腕とお腹が、自分では少し、しまってきたような気がします。お腹の肉がはみ出して着ることができなかった服もお腹の肉がそれほど気にならなく着れるようになった服もあります。
食事に関しては、私はとても意思が弱く、食事報告を怠っているのを望月先生が心配されて、メニューの事例を考えてくださったりと、迷惑かけていますが、今後は尾関先生、望月先生の指導を守れるよう努力し、一番の目的である、ダイエット体脂肪減を成功させたいと思います。
食事がだめでも（だめにならないように努力しますが）トレーニングだけでも、身体の調子がとてもよくなったので、今後も当分続けていきたいと思います。
Shapesパーソナルトレーニング
Ｓさん
家でもスクワット等寝る前に続けてたら、最初の2週間で体重が2キロ落ちビックリしました。 私は食いしん坊なので、いつも、パーソナルトレーナー尾関さんに食事のアドバイスしてもらいながら、今もそのままキープしてます。
以前通っていたジムでは重さをガンガンつけてのトレーニングをしていましたが、身長がある為か体が大きくなる事はありませんでしたが、なかなか目指していたしなやかな筋肉をつける事はできませんでした。今は直線から細い曲線に雰囲気が変わったと前のジムのお友達に驚かれています。（そのお友達も今は渡辺さんの元でトレーニング中です） 回数や重さよりどこの筋肉を意識しているかという事を常に心掛けてトレーニングしていますが、やはりその意識が難しくていつも苦労してます。でも、渡辺さんのすごい点は引き出し（＝知識）が豊富という点で、最初のやり方で意識できなければ、すぐ別のやり方を教えて下さりフレクシブルに教えて下さるのでいつも感心してます。目の前にパーソナルトレーナー渡辺菜々さんという素晴らしいお手本があるので、少しでも、渡辺さんの体型に近付けるようにこれからも頑張りたいと思ってます。
Shapesパーソナルトレーニング
Ｔさん
「パーソナルトレーニングを始めて良かったのは、まず定期的に運動をする習慣がついてきたことです。あとは体重が６kg落ちてベルトの穴が３つ小さくなりました。今後は食事や日常生活にも気を付けて理想の体型に近付けていきたいと思ってます」
Shapesパーソナルトレーニング
Sさん
『１０月最初からスタートして、まだ２週間少ししか経っていませんが、日々体の変化を感じます！鎖骨が出てきたり、ジーンズが緩くなったり…です！』
Shapesパーソナルトレーニング
Ｉさん
体重４キロダウン
何年もほとんど運動をしていなかったので、続けられるか心配でしたが、尾関パーソナルトレーナーと渡辺パーソナルトレーナーと出会うことができて早くも５ヶ月に入りました。
トレーニングは確実に効果があります。体重はマイナス4K、良い姿勢、良いフォームでのトレーニングをする事で近頃身体の真ん中に重心を感じ安定感が出てきた感じがします。
そして身体にきれが出て軽くなったことで仕事もプライベートも張りが出るようになりました。
Shapesパーソナルトレーニング
Ｔさん
パーソナルトレーニングを始めて…
自分でも驚いている事は、トレーニングの習慣がついた事です。以前の私は、ジムエリアにいる事がほとんどありませんでした。
筋トレはやらなきゃいけない…と、思いつつ キツい！つまらない！と、いくら頑張っても5分位しかいれませんでした。
それが尾関さんのパーソナルトレーニングを始めてからは、筋トレのイメージが変わりました。
部活の延長のような キツい！筋トレをやらなくても、「正しいフォームで筋肉に効くトレーニングをすればいい！」と、いう事を学びました。
以前の私を知る人に、「フォーム 良くなったね！」と、誉められ…俄然 やる気がでてきました。今ではエアロビクスより、フリーウエイトでトレーニングの方が楽しい!?です。
ただ…漠然と痩せたい！と始めたパーソナルトレーニングでしたが…これからは具体的に目標をたて、その目標を目指してトレーニングに励みたいと思います。
Shapesパーソナルトレーニング
Ｋさん
約４ヶ月トレーニングした結果です。
体重５キロ減、体脂肪率４％ダウン
トレーニングについては、やってみて、そんなに大変だということはありませんでした。
一方、食事面は、今まで、量をたくさん食べていたので不安でしたが、量は減らさず内容を変える方針でいたので、続けられました。始めは同じものばかり食べていましたが、アドバイスに従い、アレンジできるようになってからは、今の食事が日常のリズムになっているので、ダイエットを行っている感じはしません。３ヶ月過ぎた頃から、たまに、吸収早い炭水化物をたくさん食べても、体重、体脂肪が変わらなくり、よかったです。
Shapesパーソナルトレーニング
Ｋさん
２ヶ月が終わり、３ヶ月目に入ったところで、体重が以前は62Kあったのが53.2Kになりました。体脂肪は35.2％が 29％に減り かなり身 体が変わりました。
一番感じるのはお腹まわりで、買ったのに着れなかった洋服が着れ るようにもなりました。そして以前は肩まわりが硬いこともあり 肩コリがひどい状態で したが 今では忘れてしまう位です。さらに、肩甲骨が動く様になり背中も変わりました。
この二ヶ月で頑張った事はとにかくジ ムに週二回くる事です。とりあえず、来てしまえば、パーソナルトレーナーがいるので、お任せできるからです。忙しかったり体調が悪い事もありましたが、出来る時はジムで自主ト レーニングもやりました。食べ物もきちんと守っています。トレーニングは、思ったよりきつくなくて続いています。さらなる目標は 40Ｋ台になる事です！頑張ります！
Shapesパーソナルトレーニング
Sさん
トレーニングをはじめた理由はダイエットと腰痛を治すことでした。
それまでのダイエットに関する知識といえば、お肉はNG。筋トレよりも有酸素運動！
スポーツジムに行ってもトレーニングマシンは使ったことがありませんでした。
だって、痩せるどころかムキムキになってしまうと思っていたから。
そして深刻なのが腰痛。
生まれつき腰の反りが強く負担のかかりやすい体系に加え、結婚式のカメラマンという職業柄、カメラ３台を身に付けたまま平均６時間前後立ちっぱなしになります。
一度はぎっくり腰をし、１ヶ月に一度はカイロプラクティックが欠かせませんでした。
はじめて３ヶ月くらいだったでしょうか。
周囲から『痩せたね～』の声が！
それにも増してビックリしたのが腰の具合です。
初めは恐る恐るトレーニングしていたこともあったのですが、だんだん自分で重心の位置が変わっていくのを実感できるようになりました。腰が反ることで前重心だったのが少しづつ後ろへ移動していくのです。逆に疲れが溜まってくると、前重心になっているのもわかります。また、内腿やお尻にも力を入れられる？ようになってきました。正しい姿勢を自分で意識することができるのです。
そして、カイロプラクティックの回数は激減しました。
腰痛だからといって放っておいたら筋力が低下して弱っていく一方ですよね。
弱い部分だからこそトレーニングする必要があるのです。
その加減をパーソナルトレーナーの尾関さんが上手にコントロールしてくれました。
あと、この冬、実感したことなのですが、
シェイプスボディメイクって走ったりしないのに体の芯から温まるんですね。
特に女性の方は実感してるんじゃないでしょうか。
もうちょっとがんばります！シェイプスばんざい☆
（コメント）
Sさんの悩みの、腰痛とでっちり尻は、前傾重心からのものでした。前傾重心の人の特徴としては、例えば、スクワットするとかかとが浮きがちになります。かかと浮きがちフォームのまま、スクワットトレーニングすると、ももの表ばかり発達してしまいます。前傾重心のままでは、スクワットしても、ももの裏やお尻には、効かないのです。それを考慮しなければ、プロポーションよくしようとトレーニングしても、良くならないのです。また、前傾重心対策をしないで、トレーニングすると、腰痛を助長させることにもなるのです。極端なお話、私が意地悪なパーソナルトレーナーなら、意図的に、プロポーションを悪くしたり、腰の具合を悪くすることもできたりしますが・・。「原因があるから結果がある」という有名な哲学者の言葉があります。人間のカラダにも当てはまるのではないでしょうか？
Shapesパーソナルトレーニング
パーソナルトレーナー尾関さんのパーソナルトレーニングを受ける前は、自己流でジムのマシンを使っていました。しかし、あまり効果が上がらず、逆に体重も増えてきて、腰痛が出てきたりして、もうトシかな？ と落ち込んでいました。
そんな時に、パーソナルトレーナー尾関さんのＨＰを見て、パーソナルトレーニングに興味を持ち、思い切ってお願いしてみました。
結果は、大満足です。
私の場合、下半身痩せしたくて、脚のトレーニングはしていました。が、バランスを取るための体幹や上半身のトレーニングを軽視していたために、あまり効果がでないどころか、腰を悪くしていたようです。そのため、尾関さんには、背中を中心に指導してもらいました。
パーソナルトレーナー尾関さんのパーソナルトレーニングを受けて、まず１ヶ月たたないうちに、腰痛がなくなりました。また、背中と下腹の部分がスッキリしました。短期間で、目に見える効果が出てきたこともありますし、具体的な指導がとても判りやすくて、毎週通うのがとても楽しみでした。
前より姿勢が良くなったとも言われて、これもパーソナルトレーナー尾関さんのパーソナルトレーニングの成果だと思っています。
このことで、一番影響があったのは、なんと私の旦那です！
私の変わりようを見て、トレーニングに興味を持ってくれるようになり、今度は私とバトンタッチして尾関さんのパーソナルトレーニングを受けることになっています。
今後私の方は、パーソナルトレーナー尾関さんに言われたことを守りつつ、自分でがんばってみようと思います。ありがとうございました。
（コメント）
恥ずかしいからということで、写真に無しになりました。Nさんは、朝、仕事前にパーソナルトレーニングされていました。以前は、今の体型の２倍くらいあったらしく、変わった後に、同窓会へ行った時、最後まで、だれだか分かってもらえなかったそうです。次は、旦那さんのカラダを変えていきますね。
Shapesパーソナルトレーニング
Ｋさん
私はシェイプアップの目的で3ヶ月間週3回のペースでパーソナルトレーニングを受けました。結果体重は4キロほど落ち、体も全体的にひきしまった気がします。
私の場合一番変化を感じたのは背中です。普段の生活で自分自身のうしろ姿を見たり、意識したりする機会はそれほど多いものではないと思いますが、そのような自分でのトレーニングでは触れにくいところや後回しにしがちな部分もパーソナルトレーナー尾関先生はくまなくカバーしてくれました。
毎回のトレーニングの内容も勉強になることばかりだったのですが、何より私が驚いたことは正しい食生活についてです。今までのダイエットの経験からして、やはり痩せたいなら食べないのが何よりてっとりばやいと思っていました。肉は太るものだと思っていました。しかし尾関先生のパーソナルトレーニングを受けて自分がいかに間違っていたのかを知りました。
私は初めのうちそのタンパク質を適量摂り、白い炭水化物を減らす食事にあまり慣れなかったので毎日3食の食事内容を夜にパーソナルトレーナー尾関先生にメールしていました。そしてその食材は実は吸収早い危険度高い炭水化物であるとか、もう少し繊維質のものをたくさん摂った方が良いだとか返信のメールでアドバイスをしていただいていました。今日の食事はばっちりですなどという日はかなりうれしかったりもしました（笑） そのことで食事のペースをつかむことができ、良い食べ物と危険な食べ物も自分で分かってきて楽しく食事をすることができました！
毎回のパーソナルトレーニングはとても楽しくあっという間でいつも楽しみでした。まだまだ完全な理想の体形にはたどりついていませんが、私は”自分にとっての正しいダイエットの仕方”を尾関先生から教わったのであともう一歩だと思ってがんばっています！
（コメント） Ｋさんは、長期海外渡航のため、とりあえず、パーソナルトレーニンングを一区切りされました。食事内容とトレーニングの重要性を理解されたので、もう大丈夫でしょう。渡航先の都市でも、海外のジム行って自分でトレーニングしようかなと、おっしゃっているくらいです。
