パーソナルトレーナー無料相談

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パーソナルトレーナーによるボディメイク無料相談

●ご相談

始めまして。３1歳で空手を始めて９ヶ月になる男です。昔から体が硬く、ストレッチはしていますが、開脚のとき内股より股関節の外側が痛くて開きません。伸びている内股とは違った、なにか骨がぶつかったような痛さなのですが、これはどういう痛みなのでしょうか？ストレッチを続ければ気にならなくなるのでしょうか？結構悩んでいます。よろしかったら教えてください。お願いします。

●アドバイス

アドバイスになるか分かりませんが、ストレッチの仕方ついて、まず考え方としては、筋肉本体部分とその他の腱やすじの部分に分けることが、大事と考えます。

筋肉部分がストレッチされて緩んだ後でなければ、、腱やすじといった硬い部分には、ストレッチしてもあまりダイレクトには、到達しないという事実があります。

実際動かしているところ見て、今の状態がどういうふうになっているか見ませんとわかりませんが、その引っかかる原因が、筋肉が緩まないから、ひっかかったように感じるのか、もしくは、単に整形的に間接部分の引っかかりがあるからか、によっても違ってくると思います。一度専門の方に診ていただいたほうがいいかもしれません。

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