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ボディメイク、ダイエット、パーソナルトレーナーなら、シェイプスにお任せを！

ボディメイク専門パーソナルトレーナー

ボディメイクして、さらにHappyに！

パーソナルトレーナー尾関紀輝に、あなたのボディメイクを、お任せくださいね。やさしく、丁寧に、あなたのペースで、心を込めて、お手伝いさせていただきます。女性中心、ボディメイク専門＆初心者専門パーソナルトレーナーとして、20年の指導経験で、多くの方を温かくサポートさせていただいております。ボディに磨きがかかり、損することはあるのでしょうか？間違いなく、得することの方がいっぱいだと思います。ボディメイクして、今より、さらにハッピーになろうが、Shapesの合言葉です。

パーソナルトレーナー尾関紀輝の本

Shapes代表、尾関紀輝の本をご紹介させていただきます。おかげさまで、日本ばかりでなく海外でも出版されご支持いただいております。

　　

　

きほんのダイエット池田書店
　　☆香港、台湾で翻訳発売
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体脂肪を落とすトレーニングプログラム西東社　　☆発売１ヶ月で増版

2008年新出版、出版準備中

メディア・取材・出演・監修　実績

おかげさまで、シェイプスのボディメイク及びShapesパーソナルトレーナー尾関紀輝が新聞、雑誌、テレビ、ラジオ、ウェブサイトで、取材、監修、インタビューなど、多数紹介されております。

　

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ボディメイク塾　ダイエット塾

管理栄養士×パーソナルトレーナー

Shapesボディメイクの考え

あなたのカラダが変わらないのは、たまたま、今まであなたに合った本物のボディメイキングに出会ってなかっただけではないでしょうか？Shapesボディメイクの指導は、決して、あなたの努力が足りないせいだけにはしません。ただ、本当のボディメイキングを知らなかっただけなのではないでしょうか？世の中には、ダイエットを始め、さまざまなボディメイク情報が氾濫していますね。私、尾関は派手な演出は苦手です。うそも誇張も下手です。しかし、本物のボディメイクをお伝えする気持ちと、パーソナルトレーナーとしての指導実績数とパーソナルトレーニングを通してお客様の満足された結果数だけは、だれにも負けません。私は本物のボディメイクのみを心を込めて、楽しく分かりやすく、シンプルにお伝えいたしております。また、ボディメイクというと運動とかエクササイズとかだけと考える風潮があるものですが、Shapesでは、ボディメイクを化学反応と美という視点で考えていることも大きな特徴となっております。その結果、これまでに、私がボディメイクのお手伝いさせていただいた方は、ＯＬ、主婦、モデル、タレント、役者さんなど多数、日本をはじめ海外からも、今や世界中からも、ご支持をいただけるように成長させていただきました。また、ありがたいことに、長年にわたり、医師、治療家など、カラダの専門家様からも、正しい科学的根拠のあるボディメイクとして、絶大なご支持をいただいているのもShapesボディメイクの大きな特徴かと思います。ボディーメイク指導一筋20年、延べ1万人以上の指導実績、私、パーソナルトレーナー尾関紀輝に、あなたのボディメイクも、是非、お手伝いをさせていただけませんか？本物のボディメイクを通じて、あなたの人生が、もっと自信に溢れ、さらに輝くようお力になれれば大変光栄に存じます。

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ボディメイク相談

はじめまして、わたしは今１０代最後の歳を終ろうとしています。おなかの肉、足の肉、、、全然落ちません。

やっていることは、家から２駅先の駅まで３０分かけて毎日学校の行き帰りで歩いています。

でもおなかの肉はいっこうに取れず・・・高校2年生のときに体重はピークを向え156センチで68キロありました。でも炭水化物抜きダイエットをして今は62キロです。そこから全然減りません。

努力ってどうしたらできるのでしょうか・・自分に甘い所もあると思います・・何をやるにしても、痩せなきゃと言うおもいが常にひかかってしまうんです。助けてください。

パーソナルトレーナーによるボディメイク相談回答アドバイス

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回答　　　　　　　Shapesパーソナルトレーナー市野瀬美絵

監修　　　　　　　パーソナルトレーナー　尾関紀輝


こんにちは、Shapesパーソナルトレーナー市野瀬です。メッセージを拝見して、どうにかしなければと試行錯誤されている気持ちが大変伝わってきました。

メッセージの内容から、私が推測できるかぎりのアドバイスができればと思います。憶測での話になってしまいますが、できるだけ的確にお答えできればと思います。

まず、されていることをまとめると、毎日の30分間×2のウォーキングですね。後は過去に炭水化物抜きダイエットをされた経験があるとのこと。毎日のウォーキングは大変身体にもいいと思いますし、健康的だと思います。

ですが、ボディメイクという観点からいうと、それが逆に弊害なる場合もあるということもあります。憶測になりますが、例えば、学校に行く時の服装で、足元がヒールの高めの靴だったらどうでしょう？そうなれば、重心がずれた状態で歩くことになるのは必須で、重心が爪先にいってしまっていては、前ももに常に負担がかかり、まず足が細くなることは不可能です。重心が前にいっていなかったとしても、ずっと背伸びをしたような状態、ふくらはぎに力が入った状態で30分×2のウォーキングをしているのです。この状態もＮＧですね。もし、ヒールを履いていない状態でも、身体を前のめりにして、姿勢の悪い状態で歩いていれば、同じようなことが言えます。その他にも結果がでない理由はいくつか考えられることはありますが、もし現状で結果が出ない場合は、キッパリ止めてしまうのも手だと思います。

また、今はされていないと思うのですが、炭水化物を抜くというダイエットですね。これは絶対してはいけません。炭水化物はたしかに脂肪になりやすい栄養素で、太りたくなければできるだけ摂取したくないという気持ちはわかります。ただ、脂質にしても、炭水化物にしても、全く摂らないで身体にいい栄養素は存在しません。どちらも摂りすぎれば脂肪になるのは間違いないのですが、逆に必要量摂らなければ、身体はなんとかしてそれを身体に取り込もうとするので、少しの栄養素でも身体に吸収するようになります。つまり、逆に太りやすい体質になってしまうということです。その時は痩せることができても、その後はリバウンドしやすい、痩せにくい身体になるという危険性が伴うのです。

努力はどうしたらできるのか・・・ということでしたが、恐らく、方向性が導き出せないがために努力の仕方がわからないというのが本音ではないでしょうか？きっと、何をすればいいのかがわかれば、それに対する目標を立てることもできるのではないでしょうか？

ホームページの内容を熟知して頂いていれば、どういったことが必要か、うっすらとご理解されているかと思います。ただ、残念ながらつきっきりでトレーニングをみさせて頂くことができないので、最善のアドバイスになります。

まず、ウェイトトレーニングを始めてみること。ウォーキングは悪くないが、方法を見直してみることですね。ウェイトトレーニングは、フィットネスクラブに通う余裕があるのならば、それが最善だと思いますし、無理であれば、簡単なトレーニングや栄養指導の内容までついている、尾関著の本を購入して頂くのもいいと思います。何かお持ちの雑誌のダイエット特集の内容でも全然問題ないと思いますよ。

今、ご自信で「どうにかしなきゃ！」という気持ちがおありなら「痩せられればいいな」よりも「絶対痩せる！」という気持ちで、できるかぎりの努力をしてみることです。ただ、その努力する方向を間違えては元も子もありません。その方向性を導ける材料として私達パーソナルトレーナーが存在します。それだけに「こうすれば痩せますよ！」と一言で言える方法があれば私達の仕事が必要なくなってしまいますので、このような内容で申し訳ございません。ご検討をお祈りします。

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