 Ozeki'sパーソナルトレーナーによる無料相談●サイトを拝見し、是非ご指導をお願いしたいと思っていますが、残念ならが海外在住で難しい現状です。159cm、46kg、体脂肪は14-16％ですので全体的には筋肉質のやせ型で、鎖骨やあばら骨がすけて見えます。顔が小さく、骨格がしっかりして手足が長いタイプなので、実際以上に着やせして見えます。もうすこしふっくら見えたいとさえおもいます。 問題は、ウエストがなく、おなかがぼこっと出ていてとても、ウエストを絞った服や水着にはなれません。医者やいわゆる健康関係者は「生まれついての体型だから変えられません」としか言ってくれませんし、ガードルの使用を勧められたことまであります。早足でのウォーキング（坂道の多い地域に住んでいます）やラニング、エクササイズマシンを使った筋トレ、普通の腹筋や腕立て伏せを週３回はやってますので、ほかにたるんでいるところはありませんし、服のサイズはものによってはXSでも大きいのですが、スカートは絶対に合わないし、ジーンズも既製品はまず合いません。 本当に、遺伝だと思ってあきらめるほかないのでしょう か？ ちなみに、イギリスでは極端なやせすぎの部類に入り、トレーナーに相談しても「他がやせているから、おなかに脂肪がたまるだけだ」とあたまから相手にしてくれません。 アドバイスをいただければうれしいのですが。よろしくお願いします。 ●アドバイス たしかに、遺伝的要素というものは人間あると思います。しかし、完璧な理想にはなれないかもしれませんが、各部位の筋肉のバランスや骨格を分析してトレーニングしていけば、ある程度体型の変化は可能だと思います。あきらめるなんて、もったいない話だと思います。 お腹だけ脂肪がたまるのは、骨格的面もあるかもしれませんが、きつい言い方かもしれませんが、あなたに合ったトレーニングを行ってないからだと思います。実際にあなたのカラダを拝見させていただいていないので、失礼かと思いますが、まず考えられるのは、 １．背中のトレーニングが不足している ２．やり方が間違っているので刺激がいってない ３．背中のストレッチが隅々まで到達していない 背中の筋力とお腹の脂肪は、密接な関係があります。そういうことを分かっているトレーナーをイギリスで見つけられるといいのではないでしょうか？
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